孕晚期注意事项有哪些 孕晚期护理有哪些注意事项

孕晚期注意事项有哪些 孕晚期护理有哪些注意事项

爱华配图

   1、保持正确的活动姿势:日常走动时,应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走;坐下时,最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上,双脚平放在地上;起立时,要先将上身向前移到椅子的前沿,然后双手撑在桌面上,并用腿部肌肉支撑、抬起身体,使背部始终保持挺直,以免身体向前倾斜,牵拉背部肌肉;站立时,背部要舒展、挺直,使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉,并受到这些部位的支撑,这样可以防止背痛。

  2、保持正确的睡眠姿势:睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量,特别是到妊娠晚期,要避免长时间的仰卧,以免增大的子宫压迫下腔静脉,影响胎儿的发育。左侧卧位是准妈妈的最佳睡眠姿势。当准妈妈起床时,要缓慢有序地去进行,避免腹部肌肉紧张。如果起来发现睡姿是仰卧,先要在床上转动身体变为侧身,肩部前倾、屈膝,然后用肘关节、手臂支撑起身体,移向床边并坐起来。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5075471/673302966.html

更多阅读

购买预售房的注意事项有哪些 商品预售注意事项

购买预售房的注意事项有哪些——简介预售是在房屋还没建成的情况下与购房者达成预购合同。在这时,购房者因为不能马上获得自己的购买的房屋,需要比普通的商品房买卖承担更多的风险。那么,在签订这类预售合同的注意事项有哪些呢?购买预

房贷提前还贷注意事项有哪些? 房贷提前还贷

房贷提前还贷注意事项有哪些?——简介很多朋友买房之后,经济状况比较好一些,想着提前还贷,可以提前还贷有着一些注意的事项,下面总结几点。房贷提前还贷注意事项有哪些?——方法/步骤1、提前预约。在借

甲减患者的饮食注意事项有哪些 甲减可以根治吗

甲减是生活中常见的甲状腺疾病,它有可能是因为体内甲状腺激素分泌不足导致,也有可能是因为其他疾病传染所致,但是不管怎样,我们都要在日常生活中做好饮食调理工作,那么甲减患者的饮食注意事项有哪些呢?相关介绍如下:甲减患者的饮食注意事项

献血前后的注意事项有哪些 献血后多久能恢复

献血前后的注意事项有哪些——简介献血是一件可大可小的事情,当然,作为献血的对象在献血前后还是需要注意到一些事项和禁忌的,这既是对自己负责,也是对他人负责,那么,献血前后的注意事项有哪些?请看详情。献血前后的注意事项有哪些——献

怀孕三个月孕妇注意事项有哪些 孕妇三个月注意事项

怀孕三个月孕妇注意事项有哪些——简介怀孕三个月腹部仍然不算太大,但由于子宫已如拳头般大小,会直接压迫膀胱,造成尿频现象,而腰部也会感到疼痛,腿、足浮肿,此外,分泌物增加,容易便秘、下痢等。怀孕三个月孕妇注意事项有哪些——孕妇身体

声明:《孕晚期注意事项有哪些 孕晚期护理有哪些注意事项》为网友温柔港分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除