排毒养颜食物 排毒养颜美食

   我向大家推荐一些既有营养又能排毒养颜的食物,这些东西很容易就能在自家楼下的超市里找到,而且经济实惠,大家平时采购的时候一定要记得买啊!吃东西,就要吃出健康,吃出美丽,这才是吃的最高境界嘛!

绿豆 古称“食中要物”、“济世之良谷”。富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物,且性寒凉,有解百毒、退暑火之功。夏令常吃绿豆汤,可防治中暑、目赤、喉痛、生痱、便秘、尿赤、烦渴等症.

牛奶 富含完全蛋白质、钙、维生素A、B2等养分。常饮牛奶,可令皮肤白皙红润,使人容光焕发。还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属尘等毒物。

豆浆 富含植物蛋白质等养分。不但能清肺、补虚、通便,且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原,常饮豆浆,可使少男少女面部少生青春痘、色斑,起到养颜美肤的作用。

猪血、鸭血 富含蛋白质、铁等养分。夏令经常吃些猪血块汤,或以鸭血块作莱佐膳,有补血、涤肠、排污等良效,是廉价的美容保健食品。

鳗鱼 味道鲜美,荤而不腥,烹汤清口,食性温和,是暑天进补的佳品之一。鳗鱼含蛋白质18%、不饱和脂肪酸10%,以及大量A、B族维生素、矿物质等养分。常吃有补虚、祛风、除湿、开胃之功,令人神爽体健、面色红润。

黑木耳 乃风靡全球的“黑色食品”之一,属高铁、高蛋白、多维生素和矿物质食物。常吃黑木耳,既可防治缺铁性贫血,又能清除消化道内不慎吃入的粉尘、毛屑等污杂。近年发现,黑木耳还含多糖类、腺苷两物,前者有抑癌防癌作用,后者能净血、抗凝、降低血脂和血粘稠度,是心血管病的食疗佳品。

蜂蜜 味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

苦瓜 味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。

海带 味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。

茶叶 性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡,对茶非常重视。古书记载:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明,茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。

排毒养颜食物 排毒养颜美食
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/507071/838425792.html

更多阅读

清肠排毒方法 菠菜――清肠排毒的美食圣品

  菠菜的营养价值一:补血令面色红润  菠菜含有丰富的铁质,能强化身体的造血功能,它对敏感性的皮肤有很好的镇定及保护作用,尤其对治疗青春痘方面疗效显著。常吃菠菜,令人面色红润.光彩照人,不易患缺铁性贫血爱华阅读配图  菠菜

排毒养颜食物 排毒养颜美食

   我向大家推荐一些既有营养又能排毒养颜的食物,这些东西很容易就能在自家楼下的超市里找到,而且经济实惠,大家平时采购的时候一定要记得买啊!吃东西,就要吃出健康,吃出美丽,这才是吃的最高境界嘛!绿豆 古称“食中要物”、“济

深秋初冬的诗句 最适合深秋初冬的十种排毒养颜美食

  1.冬菇:有益气健脾、解毒润燥;  2.荔枝:补肾、皮肤细嫩;  3.木耳:清胃涤肠;  4.蜂蜜:排毒养颜;  5.胡萝卜:养血排毒;  6.苦瓜:增加免疫细胞的活性;  7.海带:排毒通便;  8.茶;  9.黄瓜:保持肌肤弹性,抑制

夏季预防中暑小常识 夏季哪些行为会中暑

 夏季哪些行为会中暑爱华阅读配图  夏季炎热,很多外出工作的人是很容易中暑的,但有些情况你可能不注意,也容易导致中暑情况的发生。那么,夏季哪些行为会中暑?  夏季哪些行为会中暑?  越吃凉食越易中暑:中医认为入伏后“

声明:《排毒养颜食物 排毒养颜美食》为网友目送分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除