发布时间:2024年11月06日 15:42:48分享人:蜕变成熟来源:互联网2
粗粮吃得少 易患糖尿病
吃对食物,才会健康。据美国“网络医学博士”网站报道,科学家在一份研究报告中指出,白米和白面包等淀粉类食物会增加人们患糖尿病的风险。其中每天进食300克(6两)以上白米的人,患糖尿病的风险会增加78%。报告同时指出,适量进食全谷类食物有助降低风险。
美国纳什维尔·范德比尔特大学的拉奎尔·维里嘉斯博士及其研究小组对6.4万人进行了为期5年的追踪研究,记录了他们的日常饮食和生活习惯。研究过程中,有1608名受访者患上了糖尿病。数据显示,常吃白米、白面包和面条的人患病几率尤其高,其中每天吃超过300克白米的人,患糖尿病的可能性比每天吃200克以下白米的人高出78%。
波士顿大学公共卫生学院的苏普里亚·克里什南表示,在日常食谱中增加纤维含量,就能减少这种风险,这并不困难。他说:“人们只要用全麦面包代替白面包,或者多食用些葡萄干小麦片、燕麦片等粗粮,他们每日进食的纤维量就会从低级升至中级,这相当于把患糖尿病的风险减少10%。
爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5064771/411507361.html
更多阅读
4.抑郁症的三大主要明显症状 (1)情绪低落:以情绪低落、抑郁悲观最为突出。患者终日忧心忡忡、唉声叹气、兴趣索然,即使听到令人愉快的消息,亦不能减轻患者的抑郁、悲观情绪,对工作、学习、家庭、生活丧失信心。常有自责自罪观念,对微不足
1、对祝福感到排斥。听到别人说“恭喜”“好幸福啊”之类的祝福话语,不会感到幸福,只有郁闷。这是婚前忧郁症最早期的症状。2、患得患失。离婚期越近,心情就越困惑,总怕对方不再像原来那样爱自己,怕婚结不成,或者婚后不会幸福。这是婚前忧
很多人常常觉得,明明平时很爱护自己的手,为何却会患上“灰指甲”?首先,我们先看看看什么叫“灰指甲”。“灰指甲”,也叫甲真菌病,它是由皮肤癣菌、酵母菌和非皮肤癣菌性霉菌侵犯甲板和甲床所致的病变。真菌侵入甲板周围皮肤或甲下组织,然后
艰苦朴素是中华民族的传统美德,老一辈人可能还经历过灾荒的岁月,那时候吃不饱,穿不暖,人民生活疾苦。现在生活富裕了,不用再挨饿了,所以很多人饮食没有节制,经常过食或饱食。但是专家说,这样也带来了危险因素,它会引起动脉硬化、高血压、
  豆腐是我们在日常生活中经常吃到的食物之一,很多人都非常喜欢吃。但是豆腐吃太多是不好的,容易患上一些疾病。今天小编就为大家盘点一些使用豆腐过多易患上的疾病!爱华阅读配图 问题1:促使肾功能衰退 在正常情况下