贫血补充什么维生素 贫血的保健重在增加维生素B

  维生素b群标准量为每天200微克,但是,它与身体热能总需要量成正比,孕期需要热能增加500千卡,因此维生素b也就增加为1.5毫克/天。

  B1参与碳水化合物代谢,能维持孕妇肠道正常蠕动和消化腺的分泌;B2有帮助食物消化功能。B6对核酸代谢及蛋白质合成有重要作用。B12能促进核酸的生物合成和蛋白质的合成,对胎宝宝的生长发育有很大作用。

  因此维生素B群摄入是贫血的护理中很重要的一环。

  贫血的护理中建议在饮食上多选全谷类、糙米饭、五谷粥或面等五谷根茎类,少用精致面包当主食。

  对于维生素B12纯素食(不食奶蛋)者需从臭豆腐,豆豉,纳豆,黄酱等经过发酵的豆类中摄取,因为自然界中所有的维生素B12都是细菌制造的,不经过微生物的污染,植物中不存在这种物质。奶蛋素者可由奶类或鸡蛋等摄取。

  以上就是对于贫血的护理中如何补充维生素B群的一些简单介绍,相信通过本文的阅读,大家都对贫血的护理内容有了一定的了解。

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贫血的保健重在增加维生素B(爱华阅读配图)

  

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