惊蛰节气如何养生?3月6日是惊蛰,是二十四节气的第三个节气,这时天气逐渐变暖,很多人在这个时候会常感到困乏无力、昏沉欲睡,这些都是春困的症状,这是一种正常的生理现象。那么该怎么改善困乏无力、昏沉欲睡的春困状态呢?下面就和爱华阅读小编一起学学春季的养生知识,如何帮助你提神醒脑的。
1、喝茶提神
昏头昏脑时,最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑,从古至今都很有效。同时,从起身、洗杯子,到饮水机旁倒水,整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。但是,喝咖啡要注意适量,因为喝多了反倒不利于身体健康。
2、利用香味
常在办公桌上放一些清新怡人的香氛饰品、香水或者干花,不仅使单调的办公环境得到点缀,也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候,闻一下,立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中,闭上眼睛,办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅,自然精神也会焕发起来。
3、适量运动
有人说生命在于运动,又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操,运动僵硬的颈脖、四肢,身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感,头脑也会随之清醒不少。
4、开窗透气
有时室温也是造成春困的重要因素。现代的办公条件,中央空调总是办公室变得过于温暖舒适。人在春天本来就容易犯困,加上舒适的环境,免不了昏昏欲睡。唯一的办法是:降温,开窗透气,外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力,头脑也更加清醒。
5、嚼薄荷糖
吃一片香口胶或者薄荷糖,也有助于提神醒脑,当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。午饭后,遇上同事都在,不妨每人发一圈。嚼着嚼着,不光提神,还优化了空气。口气清新,也有助于改善人际关系,喜欢与你聊天的人多起来,多说说话,自然也就不会犯困。
6、去洗手间
如果你实在克制不住地犯困,也没有别的办法可以止住,倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹,没有人会怪你偷懒。同时,在回办公室之前,你可以对着镜子梳洗一下,不妨用凉水冲洗脸颊,同时做一些轻度的面部按摩,既有助于脸部的皮肤保养,也可以使自己更加清醒。