高血压食疗方法 高血压的食疗养生方法

   高血压对身体的损害和血压高低成正比,没有明显的症状并不代表不严重或者没有疾病,有时甚至可能更危险。这是因为,“无症状”的高血压患者,很容易忽视自己的病情,等到引起心绞痛、心肌梗死、脑卒中等严重后果才发现并开始治疗。这种“无症状高血压”,就像一个隐蔽的定时炸弹,不知不觉中啃噬着你的心脏、大脑、肾脏等重要脏器,后果不堪设想。

  对于这部分危险人群,专家提醒,病程较短、血压值不是很高的情况下,可以先改善生活方式。包括饮食要节制,少糖、少油、少盐,多吃蔬菜水果;保证充足的睡眠,减少加班、熬夜;抽时间做运动,少开车、多步行,每天可以提前一两站下车,然后走一段路上下班;戒烟戒酒、排解压力,以免影响血压的控制,加重病情。如果一个月以后血压还是无法控制在正常范围内,就最好用药治疗了。可以先选用小剂量的降压药,定期监测,根据血压情况灵活调整;血压较高的患者,特别是症状不明显的人,更要定期复查、坚持治疗。此外,家中最好备个电子血压计,做到对自己的血压心中有数。

高血压食疗方法 高血压的食疗养生方法

爱华阅读配图

  高血压食疗方10方

  (1)芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

  (2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

  (3)绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

  (4)荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

  (5)醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

  (6)糖醋蒜:糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。

  (7)罗布麻五味子茶:罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。

  (8)何首乌大枣粥:何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

  (9)淡菜荠菜汤:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。

  (10)胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5036971/211606715.html

更多阅读

肾炎的食疗法 疥疮的食疗法

肾炎种类很多,根据最初发病原因可分为原发性肾小球肾炎与继发性肾小球肾炎。按照时间来划分,则分为急性肾炎与慢性肾炎,又称为慢性肾小球肾炎。急性肾炎、慢性肾炎、肾病综合症、iga肾炎等是原发性肾炎;紫癜性肾炎、狼疮性肾炎、糖尿病

恢复视力的食疗方法 减肥的食疗方法

减肥的食疗方法――简介肥胖已经成为当今社会比较关注的一个话题,肥胖患者也是与日增多,那么生活中如何减肥呢!下面无斑说小编就为大家来讲一讲常见的三种怪味食品。减肥的食疗方法――方法/步骤减肥的食疗方法 1、带有苦味的食物比

抑郁症食疗方法 抑郁症的食疗方法有哪几种?

抑郁症是一种心理疾病,容易发作,病情复杂,治疗起来比较困难,治疗抑郁症有很多方法,主要包括心理疗法,药物治疗和食疗等。抑郁症如果只依靠药物治疗是很难的,因此,通过适当的饮食调节,对缓解抑郁症也是有很大的帮助。以减少抑郁症带

痔疮饮食疗法 痔疮的食疗方法

人体直肠末端粘膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团,称为痔,又名痔疮、痔核、痔病、痔疾等。痔疮的食疗方法――痔疮实用的食疗方法痔疮的食疗方法 1、1.黑木耳5克,柿饼30克,将黑木耳泡发,柿饼切块,同加水煮烂,每日1~2

神经衰弱失眠的食疗法 神经衰弱的食疗方法

神经衰弱的食疗方法――简介神经衰弱是现代临床上常见的一种疾病类型,大多数患者都是由于心理因素而导致的,对患者的身心健康发生带来很大的不利。缓解以及调节神经衰弱的方法是有很多的,根据中国传统医学的观点,神经衰弱的患者可依照不

声明:《高血压食疗方法 高血压的食疗养生方法》为网友再拥友分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除