压力太大怎么减压 压力太大精子质量差,男人备孕先减压

   美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的流行病学副教授帕姆·法克特·利特瓦克博士及其同事对193名38至49岁的男性参试者进行了研究。研究人员提取了参试男子的精液样本,并调查了参试者的“客观压力”和“主观压力”情况。“客观压力”包括会导致压力激增的各种生活大事件。“主观压力”包括参试者的个人感受。研究人员还评估了参试者的生活压力和工作压力情况。结果发现,压力与精子质量之间存在明显关联。


  利特瓦克博士分析指出,压力大精子差的原因可能包括:导致压力的氧化应激激素及糖皮质激素(也称“肾上腺皮质激素”)等,可能会影响到精子和睾丸激素的产生。压力过大会影响到精子的活动能力、形状及浓度。

  男人备孕先减压

  男人的压力可能来自各个方面,工作压力、人际关系、甚至因备孕而产生的紧张情绪都会给自己造成压力,因此,男人备孕要学会给自己减压。

  1.在工作中寻找乐趣

  让繁琐的工作时刻充满乐趣这并不是件容易的事,不过如果你在工作中尽量去寻找乐趣,带着一种乐观的态度去投入工作的话,相信那种乏味、窒息的工作氛围以及自己的精神状态会大为改观。

  2.腾出时间休息

  工作压力是男人所承受压力的最大来源,但你需要记住,工作是为了快乐的生活,别让生活只充满了工作,更别让工作影响了生活,腾出时间来休息一下,给自己放个假,是缓解工作压力的有效方式。

压力太大怎么减压 压力太大精子质量差,男人备孕先减压

  3.合理发泄情绪

  当你产生压力时,合理的发泄是缓解压力的有效方法。外出旅游、和朋友聚会、运动、听音乐、看电影、打游戏……不管什么方式,只要能让情绪找到发泄的出口就行。

  4.轻松备孕

  有的夫妻把备孕看得过重,这无疑给自己增添了无形的压力,但往往会希望越大失望越大。备孕并不是一朝一夕的事,因此不必因此给自己太大压力,顺其自然反而更易受孕。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/5023171/85440961.html

更多阅读

压力太大怎么减压 压力太大精子质量差,男人备孕先减压

   美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的流行病学副教授帕姆·法克特·利特瓦克博士及其同事对193名38至49岁的男性参试者进行了研究。研究人员提取了参试男子的精液样本,并调查了参试者的“客观压力”和“主观压力

压力大怎么减压 压力大了怎么减压 压力大了的减压秘诀

  现在由于社会竞争的激烈,人们承受的心理压力也随着增大。那么压力大了应该怎么减压呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。  压力大了的减压秘诀  1、换境法  固定的环境会使人逐渐失去兴趣,进而引发一些心理问题。适当

压力大怎么减压 压力大了怎么减压 压力大了减压的方法

  现在由于社会竞争的激烈,人们承受的心理压力也随着增大。那么压力大了应该怎么减压呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。  压力大了减压的方法  1、换境法  固定的环境会使人逐渐失去兴趣,进而引发一些心理问题。适当

声明:《压力太大怎么减压 压力太大精子质量差,男人备孕先减压》为网友简若分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除