西班牙海鲜沙拉 西班牙海鲜沙拉的做法

  材料
  大100克 100克 白肉100克 花枝100克 章鱼100克 淡菜100克 月桂叶2片 柠檬草1片 蕃茄1颗 红椒1/2颗 黄椒1/2颗 小黄瓜半根 九层塔1把 大蒜少许 香吉士1颗 洋葱2颗 柠檬1颗
  
  调味料
  橄榄油2茶匙 盐2茶匙 黑胡椒少许
  
  作法一
  以油爆香大蒜成蒜油再加入煎熟,
  
  作法二
  滚水煮月桂叶、柠檬草、洋葱10分钟後再放入扇贝、白肉鱼、花枝、章鱼、淡菜一起煮熟後白肉鱼、花枝、章鱼切丁备用
  
  作法三
  番茄头划十字放入水中煮熟後剥皮切丁备用;红椒、黄椒烤熟剥皮,去子切丁备用。柠檬、香吉士挤汁备用
  
  作法四
  黄瓜、洋葱切丁抹盐略脱水後再以水冲净多余的盐分备用,九层塔剁碎备用
  
  作法五
  取一大碗,加入所有的食材及橄榄油、盐、黑胡椒、柠檬汁、香吉士汁,一起拌匀

西班牙海鲜沙拉 西班牙海鲜沙拉的做法
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4982271/184413117.html

更多阅读

减肥沙拉一定不能放沙拉酱——蔬果沙拉 减肥吃沙拉酱

跟俊良订立的减肥计划没几天就搁浅了。单位昨晚加班到10点多,回来儿子已经睡觉了。而我,在近9点才赶上吃晚餐。这顿饭令我非常的纠结,是吃呢?还是不吃?吃了,长肉;不吃,实在是饿啊!领导说了,吃了饭还要干活,得,还是吃吧,不吃哪里有力气干活呢!沙拉

种类繁多的水果沙拉 周代的宴会种类繁多

1冰白玉水果沙拉白玉豆腐作为冰点的材料和各种水果搭配起来,冰镇之后,滑嫩清爽,口感极佳。材料:白玉豆腐1盒,牛奶小半杯,苹果,西瓜,青缇都少许步 骤:1。 把各种材料切成小块,青缇最好去籽2 。在果盘上均匀的淋上牛奶,加点糖搅拌均匀,冰镇后就可

墨西哥沙拉碗~~~盛夏浪漫清新的开胃菜 盛夏遇见小清新

夏季炎热,食欲下降,吃什么都没有胃口。到底吃什么才能让胃口大开呢,我想莫过于一碗五颜六色的凉拌菜吧,七八种蔬菜齐上阵,每样都来点,红红绿绿拌在一起,即赏心悦目,刺激食欲,又营养全面,这碗墨西哥沙拉从视觉到味觉都让人满足,一碗下去全身舒

推荐6种美容又减肥的沙拉 减肥食谱一周瘦10斤

沙拉向来都是被减肥人士所推崇的美食,不仅瘦身的效果很好,还可以预防便秘,帮助排毒体内堆积的毒素!所以呢下面奥立购物网就为大家推荐几道又美味又能瘦身的美味沙拉,让大家健康的减肥!推荐6种美容又减肥的沙拉——工具/原料罐头金枪鱼、蘑

声明:《西班牙海鲜沙拉 西班牙海鲜沙拉的做法》为网友特别的人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除