排骨的营养价值 排骨怎么吃好吃 排骨的营养价值

  排骨指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,那想要排骨好吃怎么做呢?以下是由爱华网小编整理关于排骨好吃的做法内容,希望大家喜欢!

  排骨好吃的做法

  红烧排骨

  【原料】排骨500克

  【辅料】葱白1根,香叶2片,姜一小块,蒜4瓣,桂皮1块,大料1块,盐1小勺,冰糖适量,酱油1勺,食用油1勺,凉水适量,开水适量

  【做法】

  1、排骨凉水下锅,不盖锅盖煮开。用凉水是为了将排骨中的血水尽量煮出来, 不盖锅盖是为了让异味充分挥发。

  2、开锅后会慢慢煮出血沫子,将血沫尽量撇干净后,将排骨捞出备用。

  3、冰糖敲碎,锅里放一点点油,放入冰糖,用小火炒糖色,火一定要小。

  4、小火慢慢熬,熬到糖的焦香散发出来,颜色也变成浅褐色。

  5、把焯过水的排骨倒入和糖一起翻炒。

  6、倒入少许酱油上色,放入大料、香叶、桂皮, 姜片、葱段、拍过的蒜。

  7、倒入开水没过排骨,盖上锅盖转小火炖40分钟。

  8、汤汁还有三分之一时调入盐,中火收汁即可出锅。

  糖醋排骨

  【原料】排骨500克

  【辅料】葱一根、姜一小块、蒜4瓣、八角1块、花椒适量、盐半勺、醋1勺、糖3勺、酱油1勺、料酒1勺、冰糖适量、芝麻适量。

  【做法】

  1、排骨切小块,冷水下锅,水开后撇去浮沫,加入葱姜蒜、八角、花椒、少许盐、几滴醋,转小火炖1小时左右。

  2、捞出排骨,沥干水分。

  3、盛出一小碗排骨汤备用。

  4、锅中热油,加适量糖炒出糖色。

  5、放入排骨,炒至上色后加入料酒,酱油,醋。

  6、加入排骨汤,转小火闷20分钟左右,然后开大火收汁。

  7、收汁过程中加入少许冰糖,汁收干后沿锅边再倒入少许醋。

排骨的营养价值 排骨怎么吃好吃 排骨的营养价值

  8、出锅,撒上白芝麻。

  排骨的功效与作用

  1、补充蛋白质和脂肪酸

  猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

  2、补钙

  猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

  排骨的营养价值

  猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

  排骨的选购

  我们在选购鲜排骨时,要求排骨肉颜色明亮呈红色,用手摸起来感觉肉质紧密,表面微干或略显湿润且不黏手的,按下后的凹印可迅速恢复,闻起来没有腥臭味的为佳。

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