爱华网相信很多妈妈，都在寻找让宝宝们长高的方法，那么，到底可以采取什么样的方法让宝宝长高呢?下面，小编给大家带来最实惠的四大方法，各位家长们一起看看吧。
爱华阅读配图
一、饮食方面一定要增加蛋白质摄入量
首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育跟骨骼钙有关，孩子需要有充足的营养来促进骨骼肌肉的发展。所以蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
二、睡眠方面一定要有足够质量
很多大人习惯熬夜，所以孩子晚上晚睡也不在意。而宝宝早睡能促进宝宝快长高长大，科学依据显示生长激素的分泌高峰是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。孩子睡后，从晚上9时起，生长激素的分泌逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。所以所以宝宝每天应该养成早睡的习惯。
三、疾病方面一定要多加预防侵袭
健康是革命的本钱，要全方位保证宝宝的身体健康状况。而现在正值秋季，天气多变，是孩子患病的高发期。切记孩子一旦生病，身体的各组织就会受到损失。生病导致食欲不振，造成营养跟不上，体内所需供不应求，自然影响了长个。
四、运动方面一定要经常活动
多说运动能够强身健体，其实运动是刺激长高的有效方法。想要孩子快点长高应该多带孩子出去运动。还有宝宝不宜过早的学坐、站、走路等，会引起脊柱过度屈曲，这是影响身高的大问题。宝宝最佳独坐时期是6-7个月大时，最佳爬地时期是8-9个月大时，站立则需10-11个月大。切记要穿合适的衣服。
上面的这四大方法，是让宝宝们变得更加高大的好方式，而且，在生活中都是很容易就实现的，根据上面的提示，各位妈妈们帮助自己的宝宝长高吧。
