清除体内垃圾的食物 常吃七大食物助你清除体内垃圾

   体内如果堆积过多的毒素,身体承受不住太多的压力就会给身体带来很多麻烦,排毒不能只吃排毒药物,饮食排毒也是不错的方法之一,一些常见食物就是排毒的良药,今天就给大家推荐七大常见排毒食物助你清除体内垃圾。

爱华阅读配图

  1、富含胡萝卜素的食物

  现 代人的生活环境因为受到化学工业及汽车污气排放的污染,通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素,而当这些有毒物质随着食物进入人体内更是可以产生自由基。说 到胡萝卜素,相信很多人首先会想到的就是胡萝卜,的确,胡萝卜是胡萝卜素的最佳来源。可以说胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,在我国民间胡萝卜 还具有“小人参”的美称。而经过现代医学的研究发现,胡萝卜中不仅仅含有丰富的胡萝卜素,同时还含有丰富的糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A等营养 物质。

  2、营养丰富的粗粮

  粗 粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃 的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。根据我国的大肠癌发病率的调查表明,凡是多吃粗粮的家庭,得这种病的人非常少。粗粮中有很多植物纤维,它能够 与胆汁结合,形成一种能降低胆固醇的复合物,还能促进胆汁内酸的排泄,降低胆固醇在肝中的含量。如果长期不摄入植物纤维,则会发生动脉感化,引起高血压、 脑梗塞、冠心病等疾病。胆固醇如果长期积累不排出的话,就容易在胆内形成结石。植物纤维就是起到维持胆固醇的正常比例,从而预防胆结石的危害。

  3、新鲜的蔬菜

  新 鲜的蔬菜较多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜 叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。蔬菜含有不同的营养,对人的身体有着不同的好处,那哪些蔬菜的营养价值最高呢?菠菜富含多种维生素,位列 榜首。1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。吃法:菠菜熟吃更有营养。 吃法比较随意,可以爆炒或做汤。

  4、猪血

  猪血对人体防病保健有着极重要的作用,猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋,猪血中还含有18种氨基酸,并含有铁、钾、钴、钙、磷、铜、锌等人体必需的微量元素。现代医学专家研究发现,猪血具有防癌作用,尤其对血癌病人,口服新鲜猪血,可以使病情得到缓解和改善。

  5、海带

  海 带的纤维丰富,并呈碱性,又增加了排毒功效。海带对放射性物质有着亲和力;海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体,从而减少放射性物质在人体内 的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。而海带本身含碘量高,对因缺碘而致的甲状腺肿在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸,又有预防白血病和胃癌的作用。

  6、菌类

  经 常食用黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等这些富含硒的菌类,可降血压,降胆固醇,防止血管硬化,提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋 白的水平,兴奋骨髓造血功能,并有滑肠、洁血、解毒、增智等作用。它是高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的食品。既适合儿童生长发育期食用,又适合患有高 血压、高血脂的中老年人食用,而且它含有一种抑制肿瘤生长的物质,有明显的抗癌作用,对肺癌、皮肤癌患者尤其有益。

清除体内垃圾的食物 常吃七大食物助你清除体内垃圾

  7、绿茶

  绿 茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。62岁的武汉市民 钟先生患有糖尿病,近3年来,他在积极配合医生治疗的同时,坚持喝凉开水泡绿茶,血糖一直很牢固,体重减轻了20多公斤,身体状况大为改良。绿茶内含多种 黄酮类抗氧化物资,能抵抗过度氧化的炎症反应,是一种理想的自然降血糖饮品。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4923971/52032592.html

更多阅读

润肺止咳化痰的食物 润肺止咳的食物 常吃10种食物可润肺止咳

一到冬天很多人都会出现肺燥咳嗽的症状,不仅令人难受,而且影响生活质量。那么如何改变这个症状呢?其实我们可以通过饮食来调理。那润肺止咳的食物有哪些呢?今天小编就来告诉你常吃10种食物可润肺止咳,一起来看看吧。石榴有生津、止烦渴

清除体内垃圾的食物 这些食物能消除体内垃圾

   常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)  鲜果、鲜菜汁是体内清洁剂,它们能解除体内堆积的毒素和废物,因为当多量的鲜果法和鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,由排泄系统排出体外。  常吃海带

缓解咳嗽的食物 常吃七种食物能缓解咳嗽

   一到秋冬季节,咳嗽是呼吸系统疾病最常见的症状,有急性和慢性之分。咳嗽其实是身体的正常反射作用,也是人体的正常防卫机构,更是健康状况的报警系统。以下七种食物能够改善咳嗽症状,各位童鞋们不妨多吃些。  一、维生素A或

缓解便秘的食物 常吃四种食物有效缓解便秘

  便秘的痛苦有谁知道?为什么会引起便秘?医生介绍便秘是因为长期肠道内宿便堆积,导致肠道环境恶化。当然便秘会给身体健康带来很多的不好方面,例如导致皮肤粗糙、长痘、免疫力下降、易感冒等等。下面,爱华阅读小编来介绍常吃四种食物

清除体内毒素的食物 备孕是吃什么食物能清除体内毒素

 备孕是吃什么食物能清除体内毒素爱华阅读配图  要备孕就应该要有一个好的身体,这样备孕才能顺利,胎儿成长也能舒服健康。所以孕前给自己的身体做好净化就很重要。因此备孕时多吃些有助于净化体内的毒素就很重要。那么,备孕

声明:《清除体内垃圾的食物 常吃七大食物助你清除体内垃圾》为网友轮回劫分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除