引起肾虚的原因有哪些?肾虚要如何调理
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1、熬夜。经常熬夜往往会耗费人体的能量,容易使人出现肾虚的症状。
2、缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切的相关,缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能,长此以往会引发肾虚。
3、过度焦虑,精神太过于紧张。现在生活节奏加快,如果长时间焦虑,精神压抑较重,很容易引发肾虚症状
4、房事过度。如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担,时间长了就会导致肾虚。
5、长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里,不经常活动的人很容易患上肾虚。
6、经常过度的吸烟喝酒,严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的,如果长时间大量饮酒抽烟,对身体是极大的伤害,久而久之会导致肾虚。
肾虚要如何调理?调理肾虚最好的方法:
第一,一定要保证充足的睡眠,这是首要条件。
第二就是,要经常运动,保持好的状态。保健知识
第三,保持好的心情。另外,常吃补肾食物,如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处;核桃还有润肺的作用。肾虚患者应注意心理减压,使自己心身处于愉悦状态非常重要。
枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
除此之外,最好是在这时搭配九味的御圣茶 会更好,充实肾气,增强人体抵抗力,从整体上回归健康。
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