哪些早餐最容易伤身体
爱华阅读配图
以下五种早餐必须引起大家的特别注意!
一、过于冰凉的果蔬汁:吃早餐应该吃热食,才能保护胃。假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。
饮食专家建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
二、太辣的食物:同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。
三、体内火气旺的人不适宜喝牛奶:体内火气旺的人不适宜喝牛奶。这是因为牛奶容易生痰、产生过敏,气管、肠胃、皮肤差的人,以及长期在潮湿气候地区生活的人,要尽量少饮用。
四、未经加热的剩饭菜:经常看到有些人为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。
这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,冰凉生硬还不说,更重要的是会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生,很容易“病从口入”。饮食常识
五、熟食卤菜当早餐:用熟食卤菜当早餐,这显然和上面所说到的道理是一致。90%的熟食都需要加热后才能食用,同样是因为预防病菌的滋生。
儿童早餐食谱大全健康营养早餐食谱大全小学生早餐食谱大全早餐饼的做法大全五种早餐女人碰不得