寒露 寒露如何养阴

   当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,也就是说,从寒露开始,要更加注重“养收”这一原则。最好要因时制宜,安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力。

爱华阅读配图

  “寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上讲,这节气最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。在此时期人们的汗液蒸发较快,因而常会出现皮肤干燥,皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰,甚至毛发脱落和大便秘结等现象,所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。可依然多食一些适合秋冬进食的食品,如芝麻、核桃、银耳、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食物。

  另外,现在这个时节,板栗、柿子均已上市,可适当吃吃这些当季的蔬果。

  寒露后应多吃根菜,如胡萝卜、红薯、土豆、芋头等,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。

寒露 寒露如何养阴

        注:更多精彩养生保健常识请关注爱华养生知识栏目。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/488971/123112351.html

更多阅读

加精 养阴护阴:这些方法很有效 微商如何加精准粉

养阴护阴:这些方法很有效现实情况:曹雪芹赞美,女人是水做的骨肉。女人的柔美从内到外,像鲜花,娇艳欲滴;像朝露,润人心肺;像温泉,给人温暖缓解疲劳;像小溪,静静地听你诉苦。可是有一天,女人揭竿而起,像男人一样地生活——变成一块巨石,独挡风雨;变成

孔雀竹芋的养殖方法 孔雀竹芋如何养

孔雀竹芋如何养孔雀竹芋为原产巴西的著名观叶植物,株高30 厘米至60厘米,叶长20厘米至30厘米、宽约10厘米,因其叶表具有密集的丝状斑纹从中心叶脉伸向叶缘,仿佛孔雀舒展的尾羽,因以得名。其叶片有特殊的“睡眠运动”,即在夜间它的叶片从

秋季养肝护肝的方法 秋季如何养肝 推荐您养肝护肝九道药膳

肝脏是人体的重要部位,肝脏不好对人的危害是非常大的。那么你知道秋季如何养肝吗?你知道养肝护肝的食物有哪些吗?今天小编推荐您养肝护肝九道药膳,一起来了解一下吧!一、银耳百合香蕉羹银耳入肺、胃、肾经,能提高肝脏解毒能力,起保肝作用

益气养阴 养阴润燥、益气补中,燕窝怎么泡发怎么炖?

   燕窝是属于比较珍贵的佳肴,是名贵食品之一,其具有养阴润燥、益气补中的功效。因此如何泡发燕窝便成了大家极为关心的问题。  泡发又可称为浸发和发料。以水作为助发溶剂,将燕窝干料浸至膨胀开、松软、柔嫩后供正式烹调用

寒露至:“养阴防燥”是关键

  “月夜梧桐叶上见寒露”,8日迎来农历二十四节气中的“寒露”,这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气,也是热与冷交替的季节。寒露以后,我国北方呈深秋景象,冷空气已有一定势力,有些地区会出现霜冻,加之这期间雨水渐少,天气干燥,于是就

声明:《寒露 寒露如何养阴》为网友过往入尘土分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除