爱华网哪些方法适合学生瘦腿
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减肥是不分年龄，因此现在大部分的学生也开始实施着减肥问题。她们最关注的就是如何瘦腿，她们也想要有一双大长腿。那么，哪些方法适合学生瘦腿?
一：睡前瘦腿运动
晚上睡觉前侧躺在床上，身体绷直，将一条腿向上抬起，尽量抬高，与床成90度。重复动作20次，之后换另一侧做运动，一直重复到大腿感觉酸软为止，坚持做1-2个月，你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实，腿部线条也更优美了。
二：沐浴按摩瘦腿
沐浴是瘦腿的好时机，在腿上涂抹沐浴露，然后一只脚支撑身体，另一只脚搭在和腰差不多高的地方，用双手从大腿根部向着膝盖方向用力搓腿，然后再反方向搓，坚持每只脚搓50下即可。
三：靠墙抬腿
相比其它的一些瘦腿方法，这个动作是最不累人的，只需睡前将腿靠在墙上30分钟，就能去水肿、瘦腿了。
四：空中蹬自行车
这是一个简单又有效的瘦大腿的方法，每天晚上睡觉前平躺在床上，把双脚抬起，在空中做蹬自行车的动作，每天坚持做200到300下，做完之后稍微放松一下，然后把两腿分开大约80度，开始做剪刀腿动作，一开一合做80次左右即可，对消除大腿根部的肉肉非常有效果。
五：下蹲
下蹲是一种很好的瘦腿方法，尤其适合梨型身材的妹子，它可以明显的改善梨型身材，不过一定要坚持做才可以，每次至少坚持20-30分钟左右。
瘦腿tips：最好的瘦腿运动时间是在睡前，因为有很多运动是可以在床上做的，所以，做完就可以睡觉了。
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