月经期间痛经怎么办 高考期间痛经怎么办

   痛经,或称为经期疼痛,是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适,不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动,并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。

  高考期间女生痛经严重怎么办:

  1、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

  2、均衡饮食:健康的饮食虽然无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却又神奇功效。此时,我们应当避免吃过甜或过咸的垃圾食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等,并尽量少食多餐。

  3、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。临床发现,服用钙质的女性,较未服用者少经痛。镁也很重要,它可以帮助身体有效吸收钙质。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  4、简单按摩:指压法足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

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  5、运动:尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  

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