哪些蔬菜对肺好 吃什么蔬菜对肺好

 

  吃什么蔬菜对肺好?养肺润肺首先要多吃白色蔬菜,胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的蔬菜也有利于肺部健康。具体吃什么蔬菜对肺好?小编推荐12种蔬菜!

  吃什么蔬菜对肺好?

  1、菜花

  菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素有“色白入肺”之说,秋天是呼吸道感染疾患的多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

  2、甘蓝

  一项研究表明,十字花科蔬菜含有能够阻断肺癌在人类和动物体内发展的化合物。十字花科蔬菜包括花椰菜、甘蓝、羽衣甘蓝和芝麻菜等。

  3、白萝卜

  白萝卜性凉,味甘辛,归肺、胃经,对于肺胃有热、痰多及痰黏难咯、气胀食滞、消化不良、大小便不畅者尤为适用。白萝卜要想发挥最大的止咳效果,就要和冰糖搭配。

  4、胡萝卜

  肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损,而维生素A可以保护黏膜细胞,维持其正常形态与功能。它还可以防止黏膜受细菌伤害,对维持肺部健康有很大帮助。胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,在人体内可加倍分解为维生素A。可以说胡萝卜是补充维生素A的最佳蔬菜。

  5、口蘑

  中医认为,口蘑味甘性平,归心、肺经,可宣肺解表,益气安神,在秋季这个养肺的季节里最适合食用,同时可散血热,透发麻疹,常用于小儿麻疹的治疗。

  6、薄荷

  薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物,对于呼吸疾病诸如咳嗽,感冒,喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。在薄荷油也存在一种化合物,具有强大的抗氧化功能,并能促进消化,抗痉挛和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。

  7、菠菜

  菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外,番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。

  8、西洋菜

  又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中医认为豆瓣菜是治疗肺痨的理想食物,具有清心润肺的功能,对肺燥肺热所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的疗效。秋天常吃些豆瓣菜,对呼吸系统十分有益。故豆瓣菜有“天然清燥救肺汤”的美誉。

  9、莲藕

  洁白的莲藕可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃,而且可以生吃也可以熟吃,生榨汁可以清凉润燥,熟煮可以养胃补脾。

  10、山药

  山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。

  11、芹菜

哪些蔬菜对肺好 吃什么蔬菜对肺好

  英国科学家研究发现,常食芹菜可部分抵消烟草中有毒物质对肺的损害。如果吸烟者每天吃60克芹菜,凉拦食用最好,能起到预防肺癌的功效。

  12、白菜

  白菜是人们常食的一种大众化蔬菜。中医认为,白菜性味甘平,具有疏风解表、润肺止咳、清热去烦、调理胃肠、通利小便、解毒消肿等多种功效。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4841071/882121280.html

更多阅读

健脾食疗方 脾胃不好吃什么 12款健脾养胃食疗方

一到夏天很多人的脾胃多多少少都会发生脾胃虚弱、脾胃湿热、虚寒等一系列症状,这些症状会对你的身体健康产生一些不良影响,危害健康。脾胃不好吃什么?脾胃虚弱怎么调理?我们来看看健脾胃的食物都有哪些。脾胃不好吃什么参莲山药猪腱

肝脏不好吃什么调理 肝脏不好吃什么 12种蔬菜养出好肝脏

肝脏是人体的重要组成器官之一。肝脏不好会使人脸色发黄,无精打采。其实我们平时可以多吃蔬菜来养肝。那么你知道肝脏不好吃什么吗?你知道养肝的食物有哪些吗?你知道肝脏不好的症状吗?今天小编为大家推荐12种蔬菜养出好肝脏,一起来了解一

冬季润肺的食物有哪些 冬季润肺吃什么好

 1. 白萝卜  性味辛甘、凉,入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、菜菔苷等。冬季食用白萝卜,可润肺祛火。 2. 金橘  性味甘酸、平温、无毒,入肺、胃经。金橘甘甜润肺,开胃健食,止渴生津。柑橘都有此种功效,不过以金橘的

肝病吃什么蔬菜好 哪些蔬菜对肝病病人好

 哪些蔬菜对肝病病人好爱华阅读配图  木耳有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血,具有滋养作用。  空心菜又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等作用。

对肠道有益的食物 对肠道好吃什么_肠道喜欢的4类食物

  食物会通过肠道菌群来影响健康,“伺候”好肠道,不被便秘困扰、肠道功能强大,我们才会有一个健康的身体。肠道也有自己喜好的食物,饮食中应多加注意。  粗杂粮:把一半白米面换成杂粮  要让肠道舒服,先得壮大肠道益生菌的队伍。

声明:《哪些蔬菜对肺好 吃什么蔬菜对肺好》为网友高冷萌杀手分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除