大三阳饮食吃什么好 夏天没食欲怎么办

大三阳饮食吃什么好 夏天没食欲怎么办

    夏天没有食欲的原因

多是消化不良,再有吃饭之后胃酸、胃疼、便秘、腹泻,这些症状也是与肠胃有关系。所以夏季的饮食要特别地谨慎小心,发霉的、变味的食物尽量不要吃。在夏季如何养护脾胃,这是养护身体的一个很重要的问题。我们常说人是铁,饭是钢,只有饭可以增强人的筋骨,可以增强人的体质,所以,饮食与脾胃的问题,在夏季来说,尤其要重视和注意。

脾胃问题就是消化不良,在孩子和老年人身上容易出现,中壮年要少一些。

苦夏

进入高温天气,人会有“苦夏”的症状。苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高,出现胃口下降不思饮食进食量较其他季节明显减少并伴有低热(体温在37℃--37.4℃之间波动)身体乏力疲倦精神不振,工作效率低和体重减轻的现象。苦夏其实并不是病,不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B以利于调整植物神经功能消除苦夏症状。所以,多食瓜果可以度苦夏。

湿热

中医认为,长夏主脾土,湿热是当令,由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。

    气候原因

夏天,人体的胃酸和消化酶的分泌减少,消化酶的活性减低,所以食欲减低。气温高,人体出汗多,因为口渴,人会喝很多冷饮,导致胃肠道负担过重,消化不良。多喝水或其他液体,会使身体中维生素B丢失量增加。出汗多,又带走了身体内的锌元素。夏季人们室外活动减少了,使胃肠道运动速度随之减慢,食物在肠道时间延长,发酵过程增多,容易发生消化功能紊乱。

夏季没有食欲吃什么

苦瓜:中医学认为,夏天心火易亢,苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令适当吃些苦味食品,能恢复脾胃纳运功能,增进食欲。热天适当吃些苦瓜,不仅能清心除烦、醒脑提神,还可增进食欲、健脾利胃。另外,现代医学发现,苦瓜内有一种活性蛋白质,能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞,具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质,有显著降低血糖的作用,被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。

绿豆:绿豆性味甘寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。又因绿豆性凉,脾胃虚弱的人不宜多食。

西瓜:夏天出汗多,随着汗水的排出,丢失营养也多,适当吃些西瓜,不仅能补足丢失的水分,更能增加营养。研究还表明,有烟酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多,常吃些西瓜可减少患食道癌的危险;西瓜汁中所含的蛋白酶,能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质,从而增加肾炎病人的营养,故西瓜是肾脏病人的良药。西瓜皮还是很好的美容剂,用西瓜皮擦面部皮肤,再用清水洗,能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。

啤酒:啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有益人体健康的成分,素有“液体面包”之誉。夏天适量饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用,实为夏日理想的饮料。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4840871/757930988.html

更多阅读

女人更年要静心 女人更年饮食吃什么好

女人更年饮食吃什么好女人更年期最好多吃海鱼女性一生中有三大"调理期":一是青春期,二是怀孕期,三是更年期。在不同的人生阶段,尤其是更年期,应好好注意身体及生理的变化,以便健康、快乐地度过人生的这一阶段。何谓更年期症候群?女

血糖高饮食吃什么好 血糖高吃什么好 饮食黄金法则告诉您

随着社会的进步,我们的生活条件变得越来越好了,尤其是在饮食上面,基本上每顿都会吃到鱼肉等营养高的食物。但是这也会导致一些健康问题的出现,比如很多人检查身体的时候会发现自己的血糖高了,这时候你就得注意了,那么血糖高吃什么好呢?目

感冒期间饮食吃什么好 女人来月经吃什么好 月经期间饮食宜忌

对于我们广大的女性朋友来说,不管时代怎么发展,科技怎么进步发达,女性月经是不可忽视的问题,这篇文章小编为大家解惑:女人来月经吃什么好、女人月经一般几天、女人月经不调怎么办。女人来月经吃什么好女性身体的日常保健,很大一部分取决

出汗多吃什么好 夏天出汗多吃什么好

出汗是人体的体温调节方式,天热或活动的时候,机体通过汗液的蒸发把体温降低到正常水平。但是,汗出得太多也不是件好事。从中医角度来看,汗是津液的代谢产物,血汗同源,因此出汗过多会耗气,伤及津液而损心血。那么夏天出汗多吃什么好?三联

声明:《大三阳饮食吃什么好 夏天没食欲怎么办》为网友特别的人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除