补血的食物有哪些 五类食物给身体补血

   ①黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁。

  ②红枣味甘温,具有养血安神,补中益气之功,虽然含铁量不高,但是它含有大量的维生素C和A。

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  ③猪肝富含维生素A、C。

  ④鸡蛋黄的含铁量虽高,但吸收率较低,但是方便食用。

  ⑤血豆腐的含铁量高。

  

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