产后练瑜伽能减肥吗，产妇怎么练瑜伽能减肥，很多新妈妈在问。的确，刚生产完，身材严重走形，但又不能做高强度的运动，瑜伽成了产妇减肥的首选。下面就为您分析产后练瑜伽能减肥吗，以及产妇怎么练瑜伽能减肥，看看吧。
产后练瑜伽有什么好处?
产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态，更容易完成某些姿势。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，产后练瑜伽可以让新妈妈体型窈窕、母乳充裕、体力充沛。
产后多久可以练瑜伽?
要练产后瑜伽最好等月子过后。最好等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后，再开始从初级瑜伽班练起，即使你以前练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级班。产后适合采用“循序渐进”的减肥计划，逐步加大减肥步伐。
但是产妇何时可以练习瑜伽，也需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。
产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，产后10周后都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。
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