春捂4处 一年无病 健康春捂牢记4点

 

  俗话说“春捂秋冻”,那如何春捂才有益健康呢?刚步入春季时的气温变化较大,不能马上就脱掉保暖的厚衣服,要适当的春捂才不易生病。那么春捂该注意些什么呢?下面就来看小编的详细介绍吧。

  一、不忙减衣。

  初春到来,气温回升,是个逐渐变化的过程,不时袭来的冷空气使天气忽冷忽热。如果着急脱去冬装,碰上诸如近几日北方气温骤降甚至降雪的情况,很容易感冒。因为此时,人体对这样的变化也没有做好准备。一方面,入春后人体内阳气才刚刚“发芽”;另一方面,经过一冬,人的抗寒能力变差,遇到“倒春寒”时,人们常会觉得自己“不像秋天那么抗冻”。特别是老人、儿童、产妇,以及患有心肺等慢性病的患者,不要过早地脱掉棉毛衣服,以防风寒侵入而致病。气温回升并稳定在15摄氏度之前,都不能盲目减衣。

  二、下厚上薄。

  对于春捂的重点,我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。这是因为,人的阳气根于肾,全身阳气都要从这里散布出来,而肾经起于脚底的涌泉穴,因此,裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点,不要换得太快,脱得太早。有的年轻女子初春时节为了美丽,早早就换上了裙装,致使关节疼痛,行走不便,我们在门诊经常能见到。

  三、积极防护。

春捂4处 一年无病 健康春捂牢记4点

  春季也是过敏性疾病的高发日子。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人,一遇到气温突变,或花絮拂面、粉尘飞扬,旧疾就会复发,甚至加重,此类病人要格外注意保护自己。患呼吸道疾病的人,出门要戴口罩,少到公共场合去;患关节疼痛的人,要保护好自己的关节;患有心脑血管疾病的人,更不可忽视“倒春寒”的影响,牢记“避风如避箭”这句话。

  四、吃姜泡脚。

  除了通过“捂”来被动地减少能量的损耗,我们还可以主动地升发阳气。当天气变冷时,吃上几片生姜,不但通阳散寒预防感冒,还能暖胃温脾促进食欲。不过要注意,生姜要在早上吃,用醋腌制过的最好。

  睡前泡泡脚,不但能消除一天的疲劳,放松身体,还能促进血液循环,给身体补充能量。泡脚时,水至少应没过脚踝,温度保持在38—40摄氏度,每次15—20分钟。还可提前煎煮些具有活血温经作用的中药,如当归、红花,加到泡脚水里,效果更好。患静脉曲张或有外伤的人,水不可太深;糖尿病患者泡脚一定要用手背或手腕试一下水温,以免烫伤。

  此外,历代养生家一致认为,在风和日丽的春天,应该多去户外游玩,使自己的精神情志与春季的大自然相适应,享受阳光的同时还能锻炼身体,帮助阳气通达全身。

  以上就是春捂所需注意的四个要点,希望朋友们能遵守,保持健康的好身体。春季养生除了注意春捂外,还应注意日常的饮食。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4807571/107005871.html

更多阅读

千年雄关一夜无----古潼关凭吊五 千年雄关立塞间

千年雄关一夜无----古潼关凭吊(五)潼关老人姚允文在编写《千古潼关》时说到:潼关城选址巧妙,奇险无比,既有西安与北京古城之典雅秀美,又兼万里长城之磅礡气势。还有滔滔黄河奔流其下而千年无犯。堪称雄关之最。潼关有儿歌曰:“潼关城,两头

等了一年,终于捞到了多春鱼。 纵贯线一年捞9亿

捞多春鱼的时节不长,一年只有一次机会,仅两周左右的时间。去年因为搬家耽误了时间,而这一等就是一年。多春鱼和三文鱼一样生长于大海,但每年春天都要回流到淡水河中产卵。多春鱼来了,也就代表春天来了呢。别看爱岛并不小,与海连通的溪河也

亲朋无一字,老病有孤舟 朔气传金柝寒光照铁衣

亲朋无一字,老病有孤舟——纪念杜甫诞辰1300周年耒阳党政门户网站 www.leiyang.gov.cn   2012-06-08公元768年,杜甫将40亩果园交给好友打理,告别夔州,沿长江东下,到湖北湖南寻亲访友,筹划途经楚湘大地,北回洛阳。但他没有想到,从此,再也

又是一年春来到 又是一年桃花春点击率

云在飘飘风也飘飘, 一片锦锈乐逍遥, 龙也飘飘凤也飘飘, 龙凤呈祥好预兆, 又是一年春又到, 又是一年风光好, 让我再把吉祥话儿说一遍, 让那欢乐歌声散播人间, 有些歌唱得太多, 依然会温暖你的心窝, 有些话年年都要说, 再说嘛一次不嫌

声明:《春捂4处 一年无病 健康春捂牢记4点》为网友浪三年分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除