红豆是一种非常适合女性朋友们食用的美味食材，有着缓解便秘的作用，对人体健康有着很大的益处，女性朋友们食用还有着美肤养颜的作用。莲子是一种非常适合秋冬季食用的美味美食，有着清热降火的作用，糯米更是有补中益气的作用。
将糯米做成汤圆和红豆和莲子一起煮，这样吃起来香甜美味，吃起来糯口，非常的美味，并且营养价值也非常的高，早餐或者晚餐的时候来一点，对身体有很大的益处的。
红豆莲子汤圆的做法教程：
1、食材。
2、把红豆放锅里，加入清水煮。
3、莲子用开水泡一泡，去心。
4、红豆煮约20分钟加入莲子。
5、糯米粉加入开水和好。
6、搓成小汤圆。
7、豆子和莲子煮熟后，加入汤圆煮至浮起，加入红糖即可。
8、装碗食用。
成品图：
爱华家常菜谱配图
红豆莲子汤圆的美味小窍门：
1、莲子比红豆好熟，所以要先放入红豆再放入莲子煮制。
2、红糖的量根据个人的喜甜程度添加，没有红糖也可以用冰糖。
红豆莲子汤圆的做法介绍到这里就结束了，喜欢的朋友可以试着做一下，吃起来很美味很糯口的一道美食，非常适合女性朋友们食用，有着美肤养颜的作用，不妨做来和家人们一起分享吧，很是不错的呢。
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