如何养白皮肤 女人如何养气色

   女人如何养气色 养五脏就是养好气色。五脏(心、肝、脾、肺、肾)是人体养生保健的重中之重,中医对五脏养生积累了极为宝贵的经验。

  养心为首——心主神志,主明则下安

  女人要想气色好,容光焕发,首先要养心安神。这是因为心主神志,心是五脏六腑之主,它主管人的精神活动,所谓主明则下安,心动则五脏六腑皆摇,心伤则五脏六腑皆伤。所以养心神,保持身心健康具有十分重要的意义。

爱华阅读配图

  我们说一个女人气色好,也就是说她的神态好,有精神,这是衡量一个女人健康的重中之重,因此,要健康,先养心。

  为什么养心要注意防寒?

  因为心是火脏,心与天之火气相应,火气通于心,火最恶水,因为水克火。

  冬天和夜晚属水、属阴、属寒,所以心病容易在这些时间发作。这就提示:心气虚的女性,尤应注意保暖防寒或益心扶阳。

  给心脏建立“健康档案”

  心脏是人体气血运行的发动机,心脏的搏动是否正常关乎生命的存亡,所以运动时要随时检查心搏是否过快、过慢。如心搏每分钟超过 140 次或低于 50 次,都应及早检查原因。

如何养白皮肤 女人如何养气色

  首先要给自己建立一个档案,记录自己正常的生理体征数据,如脉搏、心跳、血压等数值,并定期检查自己的心率和脉搏节律,如过快、过慢或跳动不规律都应及时就医。

  面色红润光泽,脉搏有力,是心气充沛、心脏健康的表现;反之,面色无华,或苍白萎黄,脉搏无力,是心气不足的现象;而面色苍白、指甲白、头晕乏力是血液亏虚的病症;脉色青紫、舌淤发紫、脉涩、胸闷气短又是心脉淤滞、气血受阻的表现,有可能是冠心病,应立即就医。

  养肺之道——肺为金脏,忌燥火

  肺是金脏,本性燥,与天之燥气相应。燥气通于肺,所以肺本燥,最恶火,因为火克金。火应季于盛夏、日中,所以盛夏及日中火盛之时,要注意少食生火燥热之品。

  肺主气,司呼吸,天气通于肺,全身的呼吸全靠肺,所以中医十分注意吐纳、导引养生。

  方法是每天早晚于户外做深呼吸。

  中医认为肺的呼吸需肾的帮助,所谓肺主呼气,肾主纳(入)气,所以可以进行肺肾吐纳,方法按照《黄帝内经》所载:肾有久病者,可以寅时(早 3~5 点)面向南,净神不乱思,闭气不息七遍,再引颈咽气顺之……饵(咽)舌下津无数。

  就是做闭气功七遍后,以舌搅拌口中唾液并汲取舌下廉泉穴涌出的津液,然后徐徐咽下。

  化痰养肺的奥秘

  肺主行水,肺气虚易导致生痰或饮甚而气喘,所以肺的保健奥秘在于和脾肾保健联合进行。因为脾主运化水湿,所以痰多要检查自己的肠胃消化是否良好,如果不好就应脾肺双治。多吃一些健脾益肺的食物,如山药、薏米、芡实、黄芪、百合、杏仁等。

  老年女性痰多,多伴肾虚,就应肺肾合治,应吃双补肺肾之品,如虫草、山药、熟地等。

  养脾之道——脾为土脏,忌火

  脾为土脏,按照五行生克关系是怕火,因为火克土,长夏(农历六月)是火的季节,所以女性在长夏要注意脾胃保健,否则脾胃在此时期最易患病,如腹泻、呕吐之类。

  “食不过饱”的养脾之道

  脾的主要功能是运化水谷,为后天之本。养脾之道在于饮食不过饱,进食有规律,不吃损伤脾胃的食品,如过辣、过甜、过咸、过苦的食物。

  养肝之道——肝为木脏,金燥伤肝

  肝为木脏,肝属风,风气应于肝,与天之风气相应。肝最畏金,因金克木。金应季为秋天,所以肝在秋季最要注意保养,防止金燥伤肝。

  “七情条达”的养肝之道

  肝主疏泄,肝的主要功能是调畅气机,气机调达则气血通畅,经脉通利,如是五脏六腑自然和顺。脏腑和顺,全身舒适,心情自然愉快。

  所以,保健应该注意心情舒畅、七情调达,这样有助于肝的疏泄。因为心情不愉快易导致气郁,气郁又易引起肝郁,反过来肝郁而疏泄失职又会加重心情抑郁,于是心理与生理之间的良性循环就变成了恶性循环。《黄帝内经》说:“百病生于气也”,所以,保养肝的功能最重要的是心情要愉快。

  《黄帝内经》与“卧则养肝”

  肝的第二大功能是主藏血,具体是肝能贮藏血也能调节血,主司人体各部分的血量分配。肝藏血失职,就会致血调配失常,从而引起人体内脏缺血、充血或失血等情况。

  养生要求情绪保持稳定、不要过分高亢或低落。如过于冲动,肝气过旺则分往大脑的血量骤然增多而易突发脑出血、中风;过于悲伤使肝气过于低下,分往大脑的血量骤减而晕倒、虚脱。

  肝炎患者要注意卧床休息。《黄帝内经》说:“卧则血归于肝。”就是说平卧对养肝有重要意义。

  养肾之道——肾为水脏,忌土

  肾为水脏,最怕土,因为土克水,所以在长夏要注意保养肾,因为长夏属土,不宜于肾。

  “节欲固本”的养肾之道

  肾藏精,无论是先天之精还是后天之精都藏于肾,肾的作用是对精的封藏,称为封藏之本。肾精关系着人的生命全过程,包括生长、发育及生殖。肾精还产生一种叫做天癸的东西,影响人的生殖能力;肾还主髓,髓生脑,从而影响人的大脑功能。所以保养肾精至关重要。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4782571/102753791.html

更多阅读

如何美白脸部皮肤 美白皮肤的护肤品

如何美白脸部皮肤——简介夏天来了,各种问题肌肤就都跑出来了,暗黄无华,偏黑长斑,这给爱美的女生们可愁死了,试了很多美白措施都无效,其实美白不能只在表面,要“内外兼修”,怎么美白皮肤效果好呢?今天就教你如何成为白雪公主。如何美白脸部

美白皮肤吃什么 美白皮肤的方法

美白皮肤的方法――简介我们往往会有护肤疑问,比如说有效美白一定要用高浓度精华液吗?要针对性地解决黑色素的问题,就要保证正确的美白步骤,并且挑选良好的美白产品,这样才可以使我们的肌肤又白又透。护肤专家Aven要教大家如何来美白皮肤

好皮肤养成记 怎么能让皮肤变白 白皙女人养成记

人们的审美观中,白皙的肌肤通常会是美女所要具备要素之一,高达八成的女性认为完美肤色必须是明亮并带有红润气色;但美白这条路,可以说是长期抗战,想要彻底拥有白皙肌肤,可就得内服外用、双管齐下才可以!下面跟随小编一起看看,怎么能让皮肤

如何拥有美白肌肤 怎么美白皮肤 夏季白皙肌肤这样拥有

美白似乎是所有的女人一直都在追求的事情,很多的时候生活中就有很多的美白肌肤的方法!怎么美白的效果才比较好呢,其实美白小窍门生活中是非常多的哦!怎么美白皮肤才是比较健康有效的呢,还不知道美白方法的朋友们赶紧来看看小编搜集的这

白雪公主美白霜 如何美白皮肤 白雪公主养成记

白皙的肌肤是每个女人都想拥有的,每个女孩子心中都有一个白雪公主的梦想,好肌肤能够为自己增加自信!你们知道如何美白皮肤吗,生活中护肤达人们都是如何美白的呢,还不知道怎么保养肌肤的朋友们赶紧来看看专家介绍的这些如何美白皮肤小窍

声明:《如何养白皮肤 女人如何养气色》为网友孤枕裘凉分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除