久坐腰疼吃什么药 久坐应该多吃哪些食物

 久坐应该多吃哪些食物

久坐腰疼吃什么药 久坐应该多吃哪些食物

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  久坐办公室的白领们每天都不怎么运动,导致肠道蠕动不充分,很多办公室女性都有便秘的烦恼。其实这些通过饮食是可以得到改善的,那么现在小编就带大家去了解一下哪几种食物适合久坐的您。

  久坐应该多吃哪些食物?

  莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。

  空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

  韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。

  菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

  红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。

  白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。食疗养生

  以上的食物都是日常很常见的,平时久坐的白领朋友一定要经常食用,这样对我们的肠道是非常有利的,是我们健康的基础所在,所以一定在忙忙碌碌上班的同时也要照顾好自己。

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