春季爬山注意事项需知 春季登山注意事项

   登山作为一项户外运动,潜在的危险肯定是有的,那春季登山有哪些注意事项?

  春季登山注意事项

  登山是一项极佳的有氧运动,山中的空气异常新鲜,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。春季潮湿多雨,蚊虫和细菌泛滥,应避免饮用生水和吃不卫生的食物;雨具是春季出门的必备物品,登山的朋友应备好急救药品;做好防晒、抗敏的保护措施,花粉过敏的朋友,不建议赏花游。需要注意的地方,我们将其归纳为九条:

  1、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况,选择一条安全的登山路线,并做好标记,防止迷路。

  2、首先要准备好登山装备。一双登山鞋。鞋底沟纹深一些,免得打滑;最好高帮的,可以护住脚踝,下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密www.aIhUaU.com,很容易掉队,衣服鲜艳容易发现。最好准备一根登山杖。下山时身体前倾,容易摔倒,下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。我曾经在山里看到过一条大蛇,虽然没发生什么事,但因为手里有棍,心里就踏实。

  3、一定多带水,装些巧克力备用。带一些常用药、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西,爬山时心脏负担重,供血不足,如果此时吃东西、喝水,一部分血液要流到胃里,心脏供血更少,人会因缺血而心慌头晕。

  4、最好随身携带急救药品,如携氧片、云南白药、止血绷带等,以便在发生高反、摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。

  5、记住“走路不看景,看景不走路”。山上很美,景色宜人,如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄,石头树藤很多,容易出事。如果扭脚受伤,救护和行走都很困难。

  6、登山时间最好放在早晨或上午,午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间

  7、登山时不要着急,最忌快走,尤其是刚开始的时候。速度要慢,一步一步适应,慢慢调整呼吸。不要往上看,一看山顶还那么远,容易泄气,脚更没劲了。其实大家体力都差不多,只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高,30分钟左右就休息。

  8、千万不要在危险的崖边照相,以防发生意外。最好登山前买一些意外伤害保险。

  9、登山活动一定要坚持。任何一种运动要有成效,坚持是最重要的。我的经验是参加一个登山队,一群志同道合的人一起活动,互相督促、互相鼓励就能坚持下来。

春季爬山注意事项需知 春季登山注意事项
重阳节登山需要注意事项登山迷路了怎么办北京周边十大登山好去处户外登山注意事项  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4760971/549834904.html

更多阅读

上山采药注意事项 夏季爬山注意事项

很多老师都经历过上山采药,但绝大部分老师仅限于上山认药拍照,上山采药是一门学问,只有亲身经历过的人才略知该如何装备。在论坛里搜索了一下,这方面的帖子很少见,但这是我们这些爱好中医中药的人经常要遇到和要做的事情。发此贴寄望于各

爬山注意事项 爬山的好处 9大爬山事项要注意

工作与学习以外的空闲时间你都选择做那些事情来度过,有的朋友喜欢游泳,有的朋友喜欢打球,还有些朋友喜欢购物。当然无论选择哪种方式都是一种放松心情的最好途径。你对爬山的好处知道多少?在爬山后腿疼了该怎么办?爬山过程中我们应该注

爬山注意事项 爬山要注意哪些事项

 爬山要注意哪些事项爱华阅读配图  1、扭伤切忌局部按摩:在爬山中发生急性扭伤时,切忌局部按摩或热敷,最好冷敷20~30分钟,能起到消肿和止痛作用。  2、注意防止摔倒:老年人腿脚不太灵便,爬山时最好拄一根拐棍,并注意身体前倾。

爬山注意事项 爬山健身的注意事项

   爬山的注意事项  1、要准备好装备,一双登山鞋,鞋底沟纹深一些,免得打滑;最好高帮的,可以护住脚踝,下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服,山里树密,很容易掉队,衣服鲜艳容易发现。  最好准备一根登山杖,下山时身体前倾,容易

爬山注意事项和技巧 户外登山注意事项

  一:登山注意事项       1、登山的路线选择。  路线的选择主要考虑到自己的适应能力,是否有路可走,距离等,便于时间估算,夏天天黑的晚,路线可以选择的长一点,秋冬天白天时间短,尽量选择距离短的路线

声明:《春季爬山注意事项需知 春季登山注意事项》为网友喜劇效裹分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除