1、穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。
2、少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。
3、如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
4、出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。
5、外出时，应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。
6、高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。
7、注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
8、大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
9、尽量在室内活动，条件允许应开启空调。如家中未安装空调，则可借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2摄氏度(90华氏度)以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。
炎炎夏日是美丽的季节，但它同时也是一个危险的季节，生活中各式各样的危险，都会在这金色的时节之中与我们不期而遇，为我们的健康带来隐患，所以，我们对于这些危险都应以预防为主，但是一些危险我们可以很好的预防它们，而一些隐形的危险我们却难
夏季酷暑难耐，高温的天气会让很多人出现不适症状，甚至是中暑，中暑对身体健康的影响比较大。那我们如何谨防中暑的出现?我们就一起来看下面的4个小窍门：三联保健知识配图出行躲避烈日夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时
  时下，天气炎热，日光强烈，人们纷纷寻找避暑妙招。专家指出，老年人度夏有四宝——醋、茶、扇子、番茄汤。此外，为防夏季中暑，老人一定要及时补充水分，特别是患有高血压、高血脂的老人，饮水宜小量频饮，忌口渴时一次喝大量的
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1 、避日晒，多饮水，保睡眠，防中暑; 2 、夏季外出要防晒，防暑用品随身带; 3 、高温天气，请注意防暑降温; 4 、合理安排生产，注意防暑降温，保护劳动者健康; 5 、加强防暑知识宣传，提高自我防护能力; 6 、早晚施工中午
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