上班族如何赚外快 上班族如何给大脑减压?

  测试:他的大脑累了吗?

  其实,大脑每天都在发出各种信号告诉你和他:“我的体力要透支了!”你读懂了吗?

  信号1:开车无法集中精力,经常走神儿——请不要为工作忙找借口,这是大脑“体力”滑坡所导致的注意力涣散现象!

  信号2:多梦,半夜惊醒——这是大脑的生物钟程序开始出现混乱,无法安静下来,出现白天工作效率不高,晚上难以入睡!

  信号3:经常丢三落四——别总煞有介事地说自己老了,这证明你的大脑细胞已经不再活跃,需要注入新鲜能量,与年龄无关!

上班族如何赚外快 上班族如何给大脑减压?

  信号4:下午3点和晚上8点出现了极度困倦现象——大脑神经系统罢工状态。

  信号5:周期性偏头痛——并不是缺乏休息,而是大脑中各个工作系统连接出了问题,此乃脑力下降的最明显信号。

  大脑,像一部需要时刻维护的超级计算机,唯有在生活中使用有益于脑健康的方法,才能打造真正的精英脑力年轻态。

  大脑需要零压力

  压力增大让男人白天无法集中精力,夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状,它在提醒你需要适当休息,缓解压力,让体力和精力都得到放松,为大脑保存能量。

  ● 减压醒脑的有氧搏击。有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动。在整个运动的过程中,肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变能力,让男人随时可以进入最佳状态。在家中也可以进行简单的搏击运动:双腿前后站立,同时在变换位置过程中原地跳动,双臂环抱,并逐一向前出拳。每次10分钟,坚持下来就会得到减压、健脑双收获。

  ● 放松的头部按摩。每隔2小时做一做头部按摩,不但能够促进大脑的思维活跃,更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是:双手五指插入头发后轻轻并拢,向上轻轻提拉20次,然后手腕放松,掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。aIhUaU.com

  大脑需要好音乐

  身周环境中嘈杂声太多,分散着你宝贵的注意力,让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐,来陶冶大脑的“情操”。

  ● 神奇的莫扎特钢琴协奏曲。一项国外的健康调查结果指出,莫扎特钢琴协奏曲可以激活大脑里用来传输信号的神经细胞,让男人在噪音中始终保持集中的注意力。所以,不妨每天给自己30分钟时间,紧闭双目,静静地享受一下莫扎特钢琴曲的神奇力量,定会给自己的大脑一个惊喜。

  ● 安静的催眠曲。这并不仅仅是促进入睡,更能让大脑适时地彻底平静下来,将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑,彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听,帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4745971/584207838.html

更多阅读

倩女幽魂如何赚RMB之69级卡级赚钱方式。 新倩女幽魂非rmb职业

倩女幽魂如何赚RMB之69级卡级赚钱方式。——简介很多倩女玩家都想从中赚钱,也就是倩女商人,如何赚钱呢?我跟大家分享一下我的经验。倩女有很多个赚钱的方式,例如卡69,卡89,卡109,卡129.我先说一说卡69如何升级赚钱。倩女幽魂如何赚RMB之69

上班族怎么赚外快 精 上班族如何在家赚外快

现在有不少上班族工作时间比较空闲,或者除上班时间外的自由时间比较充足,如何利用这些时间来赚外快呢?看看下面小七给出的几个建议吧。上班族怎么赚外快 精——步骤/方法上班族怎么赚外快 精 1、做威客。只要你上班的时候能上网,而且你

上班族赚外快的50个方法 上班族怎样赚外快

现在很多上班族希望找到一个适合自己的方法,赚点外快来缓解一下家里的经济状况,因此,对于上班族赚外快的方法十分关注。下面,就关于上班族如何挣外快,来告诉你N多方法吧。1、上班族如何挣外快?让城里人返朴自然——假日菜园王志强以前是

券商股长线如何赚10倍 深港通受益券商股

券商股长线如何赚10倍?核心提示:在2007年券商股累计涨幅超10倍券商股不少,本轮自1849以来的牛市也会有涨10倍的券商股!对于券商股,在该板块启动前,我已经重点提示并持有,具体可参考:从<<如何抓大牛股>>到<<这板块将有超级大牛股>>

声明:《上班族如何赚外快 上班族如何给大脑减压?》为网友装聋作哑分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除