孕妇孕晚期吃什么好 孕妇孕期动起来有什么好

 孕妇孕期动起来有什么好

爱华阅读配图

  有不少的女性在怀孕之后就会变得很懒,因为孕吐的关系,让很多孕妈妈感到全身无力,所以几乎都是躺着。其实这样是很不好的,在怀孕期间就应该多动动,不仅对自己好,对胎儿也是好的。那么,孕妇孕期动起来有什么好?

  孕妇孕期动起来,对妊娠反应有缓解作用

  其实很多人在孕早期的时候都会出现恶心呕吐、浑身乏力等早孕反应的症状,而有些人的反应症状更为严重一些。这里先抛开严重到必须要卧床休养的症状外,正常的妊娠反应通过适当的运动和良好的生活习惯,是会有所减轻的。

  每天早上起床去外面散散步,呼吸呼吸清晨鲜活的空气,听听鸟鸣,闻闻花香,接收每天的第一缕阳光,孕妈妈心情自然愉悦,这样的状况下,妊娠反应就会减轻不少。

  另外,孕妈妈因为怀孕在身,所以情绪会有所不稳定,并且会莫名奇妙的担心很多关于胎宝宝的问题,尤其是针对胎宝宝的健康问题格外敏感,甚至会产生“致畸幻想”:就是总是担心胎宝宝生下来有问题。而且这种担心在孕妈妈独处的时候、无聊的时候、天气充满阴霾的时候会明显加重。越是这样,妊娠反应就会越为加剧。不如适当动起来,出去见见朋友,或者不妨继续自己的原本工作,让自己忙碌起来,也就自然少了很多压根儿不存在的担心与稀奇古怪的想法。

  孕妇孕期动起来,无所事事就会越变越懒

孕妇孕晚期吃什么好 孕妇孕期动起来有什么好

  如果孕妈妈特意辞去了工作,一直在家待产,又没有什么其他的事情来操心,那么人是会越变越懒的。整日里无所事事,追剧、玩游戏、煲电话粥……几乎没有了外出活动,也不做孕期运动,甚至连大脑都要停止思考问题。要知道,母子连心,尤其是在孕期的状态。

  孕妈妈保持思考的状态,多阅读增加知识,多思多想一些有意义的事情,胎宝宝才会保持活跃与兴奋的状态。

  孕妈妈保持适当的运动,会增加自身的消化机能,屏除因为生理原因、肠胃蠕动减弱而产生的体重激增及便秘的发生。而孕妈妈过胖,血压、血糖很容易出现问题,对胎宝宝的健康影响很大,甚至会出现胎宝宝的过大。在最后临盆要生产的时候,也会增加生产的风险。

  孕妇孕期动起来,增加对自己体重的掌控

  怀孕期间,胎宝宝需要摄取营养,家人也会鼓励孕妈妈多吃,所以孕妈妈的食量自然大增,即便是过去为了美而需要刻意控制体重的计划,在孕期也都会置之一边。

  如果孕妈妈再没有了任何社会活动,天天呆在家里,没有压力,没有动力,自然也就没有了对自己仪容仪表的要求,面色泛黄,身材走样就这样成为一个开端。

  那么你想,一个精致的妈妈和一个邋遢的妈妈,哪个更能够带出优质的宝宝呢?

  孕妇孕期动起来,有效缓解产前焦虑,也能预防产后抑郁

  严格意义上来讲,很多孕妈妈都会有产前焦虑和产后抑郁,只是有的孕妈妈很快就走出来了,而有的孕妈妈则会沉陷其中。

  女人的天性是比较敏感的,尤其在孕期的时候,天天呆在家里没有任何寄托,生活变得格外单调。这时就会忍不住杞人忧天的产生一些无中生有的问题:胎宝宝的健康与否?自己身材走样是否导致先生更忙碌了?婆婆为什么非要做自己不喜欢吃的饭?……

  这样的焦虑在生完宝宝之后,就会转化为产后的抑郁。抑郁中的妈妈怎么来养育好自己的宝宝呢?

  如果孕妈妈可以动起来,让自己充满蓬勃的生机,将一些琐碎无聊的问题抛之脑后,将一些生活中的小别扭积极的转化,那么之前一切的烦恼都将不是烦恼了。

  孕妈妈可以做什么让自己动起来

  孕妈妈动起来,不仅仅是指孕妈妈每天的运动,当然每天适当的运动是必不可少的。除了工作,孕妈妈还有很多让自己动起来的方法。

  脑子动起来:想一些和胎宝宝可以玩的游戏,与胎宝宝愉快的动起来。看一些书籍增加自己的知识储备,在漫长孕期面对一些问题的时候不至于茫然无措。学一些生产、养育方面的内容,积极为自己的生产以及哺育宝宝做好准备……

  身体动起来:除了必要的散步、运动、孕期瑜伽之外,还可以自己动手为宝宝做一些小手工:裁剪一些小衣服、缝制一些小玩具等等,虽然不若直接买回来的那么好看,看是针针线线都充满了妈妈的爱,而且非常能够打发孕期的时间。

  心情动起来:心情动起来不是让自己的心情充满起伏、上下不定,而是说用心去生活。和朋友一起多聚聚,回忆从前、畅想日后,感受到来自朋友的友情;和先生一起多谈谈,重温恋爱时期、期待宝贝到来,感受到来自先生的爱情;和家人一起多聊聊,养儿方知报母恩,感受到来自家人的亲情。生活就是由无数的琐事而成,只有自己感受到美好,生活才会真的美好。

  除了动起来,孕妈妈当然也要保持一种安静,那是孕期里独有的宁静的温柔,既有对宝宝到来的期盼,也有对自己人生新开始的从容。孕期知识

  温馨提示:总之,孕期准妈妈如果懒懒的不想动,对自己、对宝宝都没有什么益处的,宝宝随时在感受来自妈妈的世界,孕妈妈的动,会让胎宝宝更健康。而生活的多姿多彩也在于动静结合,张弛有度,所以,孕妈妈更要充满精气神儿的来营造生活中精彩,迎接老天赐予的与宝宝最美丽的相遇时光!

孕妇能喝玫瑰花茶吗孕妇顺产侧切伤口护理方法孕妇可以用吹风机吗?孕妇梦见蛇代表什么孕妇什么时候吃核桃最好孕妇怀孕四个月营养食谱  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4742471/912140371.html

更多阅读

肝癌晚期吃什么好 肝癌最多能活多久

肝癌晚期吃什么好——简介肝癌被称为癌中之癌,癌中之王,肝癌到了晚期就是绝症了,基本无法治愈。因而,一定要理性,不必做太多无谓的手术治疗和放疗化疗,不要再折腾病人,调整好心态,配好中药等保守治疗,再加上合理饮食,保证病人的生活质量,反而有

孕妇便秘怎么办 孕妇便秘吃什么好 女性为什么容易便秘

孕妇便秘怎么办 孕妇便秘吃什么好——简介 孕妇便秘是很正常的,有90%的孕妇都可能会便秘,原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的,加上体内大量孕激素的影响,使胃肠平滑肌张力降低而松弛,蠕动减弱,以及孕妇活动较少,因此更易发生腹胀和便

孕晚期吃什么去胎毒 孕晚期胎儿缺氧症状

婴、幼儿疮疖、疥癣、痘疹等病统称胎毒,一般认为胎儿在母体中染了毒气,出生之后若不除去,将来会引发许多疾病。那么孕晚期吃什么去胎毒呢?多吃滋阴润燥、生津养肺的食物和当季水果,这样对去胎毒有利。怀孕晚期去胎毒的方法很多,下面介绍一

肾癌晚期还能活多久 肾癌晚期吃什么好呢

    肾癌晚期吃什么好呢?这个问题是广大患有肾癌疾病并且已经处于晚期阶段的肾癌患者及其家人考虑和特别注意的一个问题。关于肾癌大家应该都知识它是生活中较为常见的一种恶性肿瘤疾病,对患者们的身体健康危害极大,尤其是肾癌晚

声明:《孕妇孕晚期吃什么好 孕妇孕期动起来有什么好》为网友無知女分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除