鲍鱼果介绍及营养价值 鲍鱼果的营养价值及功效

 鲍鱼果的营养价值及功效

  鲍鱼果的果仁富含多种营养物质,如蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、磷、铁等等,这些物质不仅能防止大脑衰老,对儿童的大脑发育和老年人的记忆力也有一定的促进作用。

  与核桃相比,鲍鱼果的香味更浓,这是由于鲍鱼果中的有益油脂含量非常高,Ω-3脂肪酸含量和其它不饱和脂肪酸都要比核桃高,因而香味就更为浓烈了。

  还有,由于鲍鱼果富含优质油脂,有利于其中的脂溶性维生素在人体内的吸收,因而对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用;对于患有高血压、脑血管病等慢性疾病的病人,适当吃一些鲍鱼果,也可以对病情起到缓解的作用。

  值得注意的是,由于鲍鱼果所含有的油量较多,食用时要注意做好保洁工作。另外,鲍鱼果的热量也比较高,因此每次吃上2~3个为好,不宜过多食用,否则会使所摄入的热量过高,热量在体内堆积起来,造成肥胖等问题。

  鲍鱼果的功效

鲍鱼果介绍及营养价值 鲍鱼果的营养价值及功效

  鲍鱼果富含多种营养物质,如蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素E等等,适当吃一些鲍鱼果,对人体非常有好处。

  1、健脑作用。据专家指出,鲍鱼果不仅可以健脑,还能够起到防止大脑衰老的作用。因此,鲍鱼果尤为适合处于生长发育期的儿童食用。

  2、补养作用。鲍鱼果富含优质油脂,有利于其中的脂溶性维生素在人体内的吸收,因而对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。

  3、增强记忆力。鲍鱼果富含硒元素,是目前已知的含硒量最高的植物之一,能够促进谷胱甘肽的合成,从而起到增强大脑记忆力的作用。

  4、解酒护肝。有研究指出,鲍鱼果对于解酒护肝的作用相当明显,因此,喝酒后不妨吃两三个鲍鱼果,解酒又护肝。

  5、尽管鲍鱼果营养丰富,功效多多,但也不能过多食用。因为鲍鱼果的含油量非常高,肥胖患者以及三高患者应当尽量少吃,以免鲍鱼果的油脂在体内起到反作用。

 

  6、在食用鲍鱼果的时候,一定要根据自身的身体状况来决定食用量,一般每次吃2~3个为宜,切勿一次进食过多,以免造成脂肪在体内堆积。

玉米须泡水喝有什么功效玉米须的功效与作用  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4727871/912834893.html

更多阅读

鲍鱼果介绍及营养价值 腰果的营养价值

鲍鱼果介绍鲍鱼果图片一提起“鲍鱼果”这个词,很多人都不知道何物。鲍鱼果是什么呢?吃过的朋友知道,鲍鱼果其实就是一种干果,在八、九十年代信息不通畅,哪个地方有特产了,也很难传到其他地方,除了特别著名的。鲍鱼果也一样,南方

鲍鱼果及其它 鲍鱼果介绍及营养价值

快过年了,人们会采购一些干果来过年待客。这些年,生活一天比一天好,干果市场也出现了一些新鲜货。 很早以前就听说过美国大杏仁,也尝过有限的几粒。据说最好的名为蓝钻石,光这名字就够唬人的。九十年代初,美国朋友苏珊娜曾给我寄

杨桃的营养价值及功效 杨桃的功效与作用及营养价值

杨桃的功效与作用及营养价值杨桃又称作五棱子、五敛子、羊桃、阳桃等。因其横切面呈五角星,故在国外又称“星梨”。形态特征:杨桃属热带、南亚热带水果,是常绿小乔木或灌木,原产印度,现在马来西亚、印度尼西亚等国有种植。中国是原产地之

声明:《鲍鱼果介绍及营养价值 鲍鱼果的营养价值及功效》为网友森蓝情分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除