香蕉减肥法 香蕉减肥法效果好吗?香蕉减肥法食谱有哪些

香蕉减肥法 香蕉减肥法效果好吗?香蕉减肥法食谱有哪些

     香蕉可以改善便秘这个大家都知道,香蕉还具有极高的营养价值,人们在减肥的时候可以不用担心营养会流失,下面就来给大家介绍几款减肥食谱,一起来瞧一瞧。


  香蕉减肥原理

  香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。

  香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多,因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好,且能长时间保持能量。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分,身体就会发出危险警报。不过,无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。

  香蕉减肥法的好处

  1、补充充足的水分,改善体内水循环。

  2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。

  3、摄取植物营养素,抗氧化效果可以维持身体健康。

  4、富含的酶可以活化人体代谢功能。

  5、让肠胃得到时间休息。

  6、富含的糖分让人能够节制非正常的饮食。

  

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