生活压力大很容易使得别人失眠，那么能够促进睡眠的食物有哪些呢?以下是由爱华网小编整理关于吃什么东西促进睡眠的内容，希望大家喜欢!
吃什么东西促进睡眠一、大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
二、苹果
苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
三、莲子
莲肉味湿性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。研究表明莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。
四、香蕉
由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸
保护胃粘膜就是为了养胃，那么能够修复胃粘膜的食物有哪些呢?以下是由爱华网小编整理关于吃什么东西可以修复胃粘膜的内容，希望大家喜欢! 吃什么东西可以修复胃粘膜 1、羊肉 羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人
保证睡眠时间和睡眠质量都是很重要的，一旦失眠可以吃什么促进睡眠呢?以下是由爱华网小编整理关于促进睡眠的食物，希望大家喜欢! 促进睡眠的食物 1、杏仁 杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，
现如今越来越多的人都存在有不同程度的睡眠障碍，长时间睡眠障碍对人体健康危害非常大。那么大家知道吃什么食物能够改善睡眠吗?跟着爱华网小编一起来看看吧。 改善睡眠的食物 1、杏仁 杏仁中不但有丰富的蛋白质
在现实生活中，不少人因为各方面的压力，而出现肾虚。那么吃什么东西养肾呢?以下是由爱华网小编整理关于吃什么东西养肾的内容，希望大家喜欢! 女性吃什么补肾最快 1、核桃 核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利
为了得到很好的睡眠，以上这些食物需要多摄入以达到饮食的平衡。吃什么提高睡眠质量治失眠？下面爱华网小编分享了改善睡眠的食物，希望你喜欢。 改善睡眠的食物 香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有
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