如何克服开学综合症 如何帮孩子克服开学综合症

  “怎么办?现在已经开学了,我现在吃不香睡不好,浑身提不起劲。”有学生在网上不停地抱怨。随着新学期的到来,不少学生和家长也开始变得不安起来,对于即将到来的学校生活,很多学生都产生了很多心理问题和不良的生活习惯。如何克服学生的“开学综合征”?

  【症状一】

  面对新学期的到来无所适从

  很快就要开学了,很多学生却一点也开心不起来。“好怕啊,想想即将要到来的开学就觉得恐怖。”有学生在网络上写道,“恐怖”、“不知所措”、 “紧张”等字眼频频出现。原来一些即将开始一年级或者是初一、高一新生活的学生。对于他们来说,对于新的学习环境的认识完全是张白纸,所以既紧张又有些害怕。

  支招:新学期不妨制订新计划

  每年9月份,对即将开始的一年级小学生是最陌生的。对此,建议面对即将到来的新学期,每个学生都应该为自己制订一个新计划,特别是对于即将升入小学一年级的同学来说,到了全新的环境,一切都要从头来过。这个计划可以分为两个部分,一个是长期计划,一个是短期计划,内容不仅包括学习,还要包括个人兴趣等、能力提升方面,让自己对新学期产生新的期待和希望。此外,新生如果迟迟结交不到新朋友,会使学生感到很孤独,产生种种不良心理。因此,帮助孩子处理好生活中必要的人际交往,也是一个重要课题。

  【症状二】

  黑白颠倒的紊乱作息时间

  这个暑假,一部分学生玩得非常开心,除和家人外出旅游,平时在家里每天晚上不是看电视就是打游戏,过着黑白颠倒的日子,成了标准的“夜猫子”。距离开学还有几天,很多家长这开始紧张起来,“这样的状态,去上课肯定就是去睡觉的,怎么办?”。在暑假的最后期限,有些孩子们似乎很想抓住“黑暗前的最后一丝曙光”,甚至开始了夜以继日地读闲书、看电影、打游戏。

  支招:需要调整作息

  这种状况如果不改变,孩子的心理会一直处于“放假”的状态,开学后就很难适应正常的学习生活。因此,家长需要及时纠正孩子的生活作息。比如在开学前帮助孩子进行适当地调整和计划,模拟一下正常的学习生活,让放松的假期和紧张的学习生活“顺利接轨”。此外,家长也可以跟孩子一起上街选购包书、文具或者书本,让这些“有形”的物品激发孩子对于新学期的期待。

  【症状三】

  恐惧开学,出现习惯性发烧

  最近,有网友表示自己的女儿经常发烧,起还以为是她体质不好,可是吃了退烧

  药却怎么也不起作用。不知道怎么回事,整个暑假都好好的,一到开学就突然生病。前几天,她带着女儿去看医生,医生说优优患上了开学焦虑症。原来,在经过医生反复询问才知道,随着开学的临近,女儿心理压力也越来越大。以前只有自己一发烧,就可以不用去幼儿园,也正是出于这种主观上的想法,使得优优有了习惯性发烧的症状。

  支招:不妨多想想学校里的快乐

  出现这种情况,建议大家用心理暗示来克服开学恐惧症,要知道孩子的这种恐惧感大多是自己想出来的,与其把自己困在这种恐惧中,不妨想想校园里快乐的事情,用快乐代替恐惧。孩子可以想想,一开学就可以脱离爸妈的管制了,能够自己合理地安排时间。或者可以跟同学一起玩,因为暑假里大多数孩子只能在网上交流,而开学了就能和同学玩到一起,那样的日子真的很美好。其实只要细细回味,校园里的欢乐还是有很多的。

  其实,无论是小学生还是中学生,大多数都或多或少地存在“开学综合征”现象,主要是因为他们自身的心理调节能力还不强。要解决学生的“开学综合征”,家长和学生要共同配合。家长应在开学前更关注孩子,提醒孩子及时完成暑期作业,也可以借助帮助孩子检查作业,多与孩子沟通,谈谈对新学期的打算。另外,家长还可和孩子一起准备学习用品,让孩子尽早体会到开学的氛围。与此同时,学生的自我调节也很重要,他们应该减少玩耍的时间、多温习功课,为新学期的开始做好充分准备。

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