养生小常识生活小窍门 老年人生活养生小窍门

   提起养生,很多人会觉得高深莫测,总以为是一些很有造诣或着修养的人,长期钻研才能得道而成的事情。其实不然,养生就在我们生活中,一处细节,一种行为,只要是对身体有益的,长期坚持下来,都可以称之为养生之道。如果觉得养生太难,不妨从下面的小窍门开始吧!

窍门一:常运动大步走。很多老年人总是为家务琐事纠缠,觉得自己没有时间运动,其实运动就在我们举手投足之间,比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中,坚持有氧健康大步走,长期坚持就可以使自己手脚灵活,保持活力!

窍门二:枸杞参茶当水喝。在茶里加少许西洋参和枸杞,可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果很好,而枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。

窍门三:冷水洗脸要坚持。通过冷水洗澡和洗脸,可以锻炼和提高自身的抗病能力,坚持下去,身体的抵抗力会逐步增强,有益于抗病防病。

窍门四:再忙也要睡午觉。不管时间长短,不管睡着与否,好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病,能不吃药就不要吃药。比如感冒,可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解,那么就不要通过吃药来治疗了。

坚持这四个小窍门,保证你神采奕奕、神采飞扬,身体倍儿棒!

养生小常识生活小窍门 老年人生活养生小窍门
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4647271/486752287.html

更多阅读

生活小常识生活小窍门 祛斑的小窍门 生活中简单的祛斑小常识

生活中有许多的祛斑小常识,方法很多,那么,你知道一些祛斑的小窍门吗?你知道哪些祛斑小妙招呢?如果你还不了解这些小常识和小妙招,下面就让小编带大家一起来看看吧。祛斑的小窍门1.丝瓜祛斑法操作方法:将丝瓜晒干,研磨成未,每天晚上睡觉

生活小窍门100妙招 生活小常识生活小窍门

 200个生活小常识生活小窍门:  1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。  2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗、纱窗,

春季养生小窍门 春季生活小窍门

 春季生活小窍门   现在正值春季,多风、空气干燥,是沙眼等眼病的多发期,人们在眼部发痒时喜欢用手揉,这样极易发生感染得注意了,这也是生活小窍门哟。对此,提醒春季人们一定要注意眼睛卫生,这也是生活小窍门。沙眼等眼病的症状多

生活养生小常识 超全生活养生小常识

  超全生活养生小常识预防“鼠标手”1、按顺时针和逆时针方向转动手腕,各25次。功效:缓解手腕肌肉酸痛。2、舒展手臂,用力展开双手五指,每次20秒钏,做2-3次。功效:增强关节抵抗力,促进血液循环。3、用力握拳,同时急速依次伸开小指、无

声明:《养生小常识生活小窍门 老年人生活养生小窍门》为网友烟寂寞相随分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除