营养健康手抄报 营养健康知识

  现在生活中的每个人自我保护意识都是很强的,任何人都希望自己过的好好的。以下是由爱华网小编整理关于营养健康知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

营养健康手抄报 营养健康知识

  营养与健康

  病因:

  1、吃出来的:该吃的吃不到了,不该吃的却天天吃。

  2、用出来的:化学洗涤用品天天危害着人的健康。

  3、压力大导致:下岗、失业面临着每一个公民。

  4、污染造成的:空气、水中的毒素以及农药、化肥、激素危害极大。

  与健康有关的因素:

  一、快乐的心境:

  1、高兴时,体内细胞中自然产生一种脑内吗啡的抗体--------抵抗各种疾病能力的蛋白质。

  2、生气时细胞中产生多苯胺的毒素,直接影响人的健康。

  二、充足的睡眠

  每个人都要有足够的睡眠时间,保持6-8小时。晚上10:00---凌晨2:00为美容觉,此时面部细胞活性最强。

  三、适当的运动

  适当的进行有氧运动会有助于人的健康,切忌做剧烈的耗氧运动。

  四、均衡的营养

  1)人体是由细胞组成的。由细胞─→ 组织 ─→器官─→ 系统─→人体(生命)

  2)当人体所需的某一营养素缺乏时,细胞的发育就不健全,因而会引起各个器官的发育不良,固然会引起这样那样的疾病。

  3)适合人体细胞的营养素共有七种,这七种营养素在人体生长过程中是缺一不可的,但是现实生活中发现:该吃的却吃不到了,不该吃的却天天吃。


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