发布时间：2022年04月15日 02:15:13分享人:始兂終来源:互联网10
简介：根据早先的研究，维生素Ｄ不仅能使骨质强健，而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。
内容：研究人员的研究报告称，造成老人维生素Ｄ不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素Ｄ太少，以及日照不足。
科研人员把９７６名６５岁以上、平均７４．８岁的老人作为研究对象，对他们进行体能测试，其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究还考虑了其他能够影响老人活动能力的因素，如体重与身高的比例、精神与季节因素、身体条件、有无贫血疾病等等。最后的结论是，凡是体内维生素Ｄ水平较低的老人，他们的体能和握力都要比维生素Ｄ正常的同龄老人低５％到１０％。
研究报告称，在６０岁以上的老人中，有四分之一的人体内维生素Ｄ含量过低。根据早先的研究，维生素Ｄ不仅能使骨质强健，而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。
这项研究的负责人指出，维生素Ｄ可由太阳的自然照射中产生，也可从牛奶、果汁和谷类中摄取，但单从食物中很难提取足够的维生素Ｄ，所以多晒太阳是吸取维生素Ｄ的有效途径。
另据专家的推荐，目前５０岁到６９岁的人维生素Ｄ的每日推荐摄入量是４００国际单位；７０岁以上老人的摄入量是６００国际单位。
爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4608971/555223506.html
更多阅读
维生素IQ测试结果公布自从1912年维生素及矿物质陆续被发现后，美国人已养成大量补充维生素的习惯，国内服用维生素的人的数量也逐年攀升，而维生素补充品也从基本的“需求量”进入想要抵抗疾病的“保健量”。
由于生活条件的改善，现代人们的养生的观念非常强烈，常常会选择吃各种各样的维生素来补从身体所需。但是你知道维生素不可以胡乱多吃，否则会有很大危害的。下面小编就问您详细讲解过量吃维生素的危害、缺乏维生素的症状以及补从维生素的
维生素C具有促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力的功效，维生素C缺乏后数月，患者感倦怠、全身乏力，那么在我们日常生活中应多食用维生素C含量高的食物，含维生素C的食物有哪些，如何补充维
  宝宝补充维生素的33个妙计 维生素A、B1、B2、C主要存在于食物中，需要宝贝从食物中摄取。怎样让宝贝从饮食中摄取到这些维生素?这里面有很多学问，以下这33个妙计会让宝贝体内不缺这些维生素。爱华配图 防缺维生素A
我们经常说补充维生素C就吃柑橘类水果，但你知道红柿子椒中维C含量最高吗?下面爱华阅读小编带你看看。 美国营养学家发现，虽然柑橘类水果富含维生素C，但红柿子椒中维生素C含量才是果蔬中最高的。因此，想要从天然食物中获取维生素
爱华网