爱华网秋季凉爽却也十分干燥，所以大家时常会感觉皮肤紧绷、不适，这时简单的外部保养并不能缓解肌肤干渴的症状，需要从内部滋养。那么秋季吃什么可以防止干燥呢?
推荐1：蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰厚的食物，是大自然的馈赠，它所含有的维生素和氨基酸都十分丰富，能够显著改善皮肤缺水的状况，不管是用来制作面膜使用还是口服就能达到不错的补水效果，对于秋季皮肤干燥有很好的疗效。
推荐2：银耳
银耳对我们秋季护肤也有很好的功效，是养肥润肺的好帮手，能够在干燥的秋季给皮肤增加水分滋养，从内调理身体，让秋季的皮肤也能亮出水润光泽，还能进补身体哦。
推荐3：黑芝麻
黑芝麻也是一种十分健康的食物，它蕴含丰富的维生素E，滋润效果十分显著，对于皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维都有很好的维护和补充效果，能够维持皮肤的水分，所以MM们可以在秋天经常吃一些黑芝麻来保持体内水分。
推荐4：梨子
在水果中，梨子是属于水分十分充足的一种水果，因此在干燥的秋季不妨多吃点梨子吧，让干燥的肌肤也能喝饱水。秋季皮肤干燥就要通过这些食物疗法来调理内在，实现更加自然的水润光泽。
推荐5：石榴汁
石榴是秋季的当季水果，这个时候食用是最适合不过的了，将石榴榨汁饮用，不仅美味，还能补充充足的水分，让皮肤得到有效滋润，而且石榴中还含有抗氧化成分，让皮肤保湿年轻光泽。
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