菠菜猪肝汤的做法 菠菜猪肝汤的做法教程

  菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。你想自己动手做菠菜猪肝汤吗?下面是爱华网小编给大家整理菠菜猪肝汤的做法教程。

  菠菜猪肝汤的食材准备

主料

菠菜

150g

猪肝

120g辅料

适量

菠菜猪肝汤的做法 菠菜猪肝汤的做法教程
适量

料酒

适量

鸡精

适量

淀粉

适量

胡椒粉

适量

  菠菜猪肝汤的具体做法步骤

  1.准备好食材--菠菜洗净.

  2.猪肝用清水浸泡30分钟。

  3.把猪肝挑去白筋切片,用淀粉搅拌一下.

  4.锅里放适量清水,放姜片,葱结,煮开。

  5.放下猪肝煮开5分钟

  6.加料酒,油,胡椒粉煮开

  7.放入菠菜煮开。

  8.加盐,鸡精即可。

  菠菜适用人群

  菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫血、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者;不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。

  菠菜用法用量

  1、菠菜可以炒、拌、烧、做汤和当配料用,如“姜汁菠菜”、“芝麻菠菜”、等。

  2、很多人都爱吃菠菜,菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,食后影响人体对钙的吸收,因此,食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水,以减少草酸含量。

  3、生菠菜不宜于豆腐共煮,以碍消化影响疗效,将其用沸水焯烫后便可与豆腐共煮。


  

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