爱华网孕妇能吃苋菜吗
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说到苋菜相信大家都不陌生，它是一种营养价值非常高的蔬菜，在女人怀孕期间能不能吃苋菜就是很多孕妈妈想要知道的。那么，孕妇能吃苋菜吗?
孕妇能吃苋菜吗?常吃苋菜有好多好处，可以促进生长发育，还可以清热解毒明目，并且能够强身健体，苋菜中含有的营养元素也容易吸收，因此孕妇吃苋菜也有非常多的好处，注意不要一次性吃太多，以免导致皮肤出现一些疾病。
孕妇吃苋菜的好处：
1、促进胎儿骨骼发育
孕妇吃苋菜能促进儿胎儿生长发育，苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，苋菜所含的丰富营养都是鲜蔬菜中较高的。更重要的是，苋菜中所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此，孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育补钙。
2、有助于孕期降火
孕妇食用苋菜具有清热解毒，明目利咽的功效。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状都有有一定的辅助治疗作用。
3、增强孕期免疫力
苋菜营养丰富，苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素，提高孕妇的免疫力。孕期知识
4、预防孕期便秘
苋菜不但营养丰富，还能帮助孕妇在孕期防止便秘。孕妇适量的食用苋菜可以促进排毒，防止便秘。
苋菜的做法：
苋菜怎样吃?1.将苋菜放入沸水中煮一会，然后捞出控干水2.放入蒜泥，倒入芝麻油，放入盐等调味料搅拌均匀就可以吃了。
苋菜粥的做法
1.将粥熬煮好之后放入苋菜，再倒入少许水2.放入盐小火熬煮均匀即可。
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