爱华网月子餐怎么吃能恢复元气
爱华阅读配图
肚片汤
用材：猪肚250克，党参3-5克，山楂2颗，红皮花生米50克或莲子50克，生姜2克，黄酒2克。
方法：猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤，连渣带汤一起吃。
作用：(帮助收宫，瘦身，发奶)注：产妇8周内可吃4-6个猪肚。
腰花汤
用材：杜仲10克，腰花250--400克，醋10克，生姜10克，白糖，花椒2克。
方法：将腰花洗净，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲与配料先煮30分钟，再加入腰花。
作用：(缓解腰疼和各种关节疼痛)。
第二周以补钙为主，除鲫鱼以外的所有鱼都可以吃。
用材：鱼500克，竹笋50克，大红枣3颗，生姜2克。
方法：将鱼洗净后在鱼背切断10-12刀，放入锅内蒸20分钟即可，然后淋上蒸鱼鼓油，配菜爆炒置盘。
用材：鲤鱼500克通草15克黄豆芽200克。
宜吃：西兰花 紫色蔬菜(包菜，茄子)萝卜菜。
禁吃：发物蔬菜都不要吃，如苦瓜韭菜南瓜。
十天后产妇宜吃水果，以瓜类水果为主，一天2次，吃时加热，产妇不宜吃的水果：西瓜猕猴桃梨香蕉凉性水果都不要吃。
禁吃香料：辣椒，大蒜。
眉豆木瓜雪耳煲鲫鱼(如木瓜过敏可用芒果，橙代替)。
材料：眉豆150克，木瓜一只，雪耳50克，鲫鱼1条，脊骨500克，生姜10克，猪肉500克，食盐10克，鸡精5克。营养分析：此汤具有健脾调中，利水消肿之功效。脚气病患者，产妇产后吃的辛热补品太多，以至大便密结，甚至脚拘束麻痹者，食用此汤有补血，润大肠，使大便畅通之效果。
制作过程：1先将木瓜去皮切块，去籽，鲫鱼破好切件，脊骨斩件，生姜去皮。2砂煲烧水，待水沸腾时，将脊骨，鲫鱼，猪肉过水，砂煲一个，放入脊骨，猪肉，鲫鱼，姜 眉豆，木瓜，雪耳，加入清水。中火煲2个小时后调入食盐，鸡精即可食用。
小帖士：木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，因此每次食量不宜过多，过敏体质者慎用。
第三周、第四周以鸡鸽子鹌鹑甲鱼田鸡羊肉各种汤为主。
用材：当归10克，黄芪10克，生姜，10克，各种肉类500克。
方法：用纱布将药包一起，放1000-2000ML水，加肉类(羊肉最佳)放锅煮2个小时以上，吃肉喝汤。
作用：(治盗汗，四肢疼痛，健脾胃)。
炒蔬菜应加入少量菌类食品
南方(沿海城市产妇)在汤中加入黄酒150克+杨梅15克+核桃，可起去寒和湿气的作用，BB不容易拉肚子。(黄酒+杨梅+核桃泡一个星期即可食用)。
