熬夜后吃什么恢复元气 月子餐怎么吃能恢复元气

 月子餐怎么吃能恢复元气

爱华阅读配图

  肚片汤

  用材:猪肚250克,党参3-5克,山楂2颗,红皮花生米50克或莲子50克,生姜2克,黄酒2克。

  方法:猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤,连渣带汤一起吃。

  作用:(帮助收宫,瘦身,发奶)注:产妇8周内可吃4-6个猪肚。

  腰花汤

  用材:杜仲10克,腰花250--400克,醋10克,生姜10克,白糖,花椒2克。

  方法:将腰花洗净,放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗,杜仲与配料先煮30分钟,再加入腰花。

  作用:(缓解腰疼和各种关节疼痛)。

  第二周以补钙为主,除鲫鱼以外的所有鱼都可以吃。

  用材:鱼500克,竹笋50克,大红枣3颗,生姜2克。

  方法:将鱼洗净后在鱼背切断10-12刀,放入锅内蒸20分钟即可,然后淋上蒸鱼鼓油,配菜爆炒置盘。

  用材:鲤鱼500克通草15克黄豆芽200克。

  宜吃:西兰花 紫色蔬菜(包菜,茄子)萝卜菜。

  禁吃:发物蔬菜都不要吃,如苦瓜韭菜南瓜。

  十天后产妇宜吃水果,以瓜类水果为主,一天2次,吃时加热,产妇不宜吃的水果:西瓜猕猴桃梨香蕉凉性水果都不要吃。

  禁吃香料:辣椒,大蒜。

  眉豆木瓜雪耳煲鲫鱼(如木瓜过敏可用芒果,橙代替)。

  材料:眉豆150克,木瓜一只,雪耳50克,鲫鱼1条,脊骨500克,生姜10克,猪肉500克,食盐10克,鸡精5克。营养分析:此汤具有健脾调中,利水消肿之功效。脚气病患者,产妇产后吃的辛热补品太多,以至大便密结,甚至脚拘束麻痹者,食用此汤有补血,润大肠,使大便畅通之效果。

  制作过程:1先将木瓜去皮切块,去籽,鲫鱼破好切件,脊骨斩件,生姜去皮。2砂煲烧水,待水沸腾时,将脊骨,鲫鱼,猪肉过水,砂煲一个,放入脊骨,猪肉,鲫鱼,姜 眉豆,木瓜,雪耳,加入清水。中火煲2个小时后调入食盐,鸡精即可食用。

  小帖士:木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒,因此每次食量不宜过多,过敏体质者慎用。

熬夜后吃什么恢复元气 月子餐怎么吃能恢复元气

  第三周、第四周以鸡鸽子鹌鹑甲鱼田鸡羊肉各种汤为主。

  用材:当归10克,黄芪10克,生姜,10克,各种肉类500克。

  方法:用纱布将药包一起,放1000-2000ML水,加肉类(羊肉最佳)放锅煮2个小时以上,吃肉喝汤。

  作用:(治盗汗,四肢疼痛,健脾胃)。

  炒蔬菜应加入少量菌类食品

  南方(沿海城市产妇)在汤中加入黄酒150克+杨梅15克+核桃,可起去寒和湿气的作用,BB不容易拉肚子。(黄酒+杨梅+核桃泡一个星期即可食用)。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4586971/211111345.html

更多阅读

骨折吃什么好的快偏方 骨折后吃什么恢复快

          一旦因为某些意外出现了骨折,在饮食方面一定要多加注意。那么,骨折后吃什么恢复快?          骨折后吃什么恢复快?  1、骨折早期  骨折早期应多喝水、多食用蔬菜

流产吃什么恢复快 流产后吃什么恢复得快

 流产后吃什么恢复得快爱华阅读配图  5种水果有助于身体恢复  1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇流产后多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。  再加上流产后失血较多,需要补血,而铁质是

熬夜后吃什么恢复元气 熬夜吃什么

   无论是越夜越精彩的夜猫子,还是出于生存无奈熬夜的上班族,如何保证熬夜的质量,同时减少对身体的伤害,是一个重要的话题。除了保证足够的睡眠和良好的生活习惯外,你还需要从饮食上注意调养。下面就告诉你熬夜吃什么好。爱华阅

声明:《熬夜后吃什么恢复元气 月子餐怎么吃能恢复元气》为网友纯念想分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除