如何调理好气虚型肥胖呢?
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气虚型的肥胖怎么办?
气虚型肥胖是有一些明显的特征,主要体现在舌头上,可见舌体胖大,舌淡红,舌头两边有明显的齿痕。而且气虚型肥胖之人会表现出气虚体质的常见的特征,那不是容易疲乏和气短的懒言,这类肥胖者在面色上也很特殊,那就是白胖,这是因为“气为血之帅”,气虚会导致血行迟缓,血液无法充分到达面部,面色就会显得白而胖。
气虚型肥胖者想要减肥,可以选择较为缓慢的有氧运动,比如慢跑、瑜珈、登山、散步等,但是应该避免过度运动,运动之后也要注意避风寒,以免患上感冒而加重气虚体质。
如何调理好气虚型肥胖呢?
黄芪粳米粥
用料:粳米15克,黄芪10克,茯苓5克,山茱萸5克,人参粉3克,生姜一片。
做法,将黄芪、茯苓、山茱萸、生姜分别清洗干净,用干净的纱布将这些药材包裹好,锅中加入适量清水、中药包和淘洗干净的粳米,一同熬煮,待熬煮成粥时加入准备好的人参粉,最后取出中药包即可。
用法用量:适量。
功效:补气、消肿、轻身。
薏米红豆粥
用料:薏米15克,红豆10克,水适量。
做法:将薏米、红豆分别清洗干净之后,用清水浸泡三个小时,将浸泡好的薏米、红豆一起放入高压锅中,加入适量清水,大火烧开之后,转小火慢炖20分钟即可起锅。
用法用量:适量。
功效:健脾益胃,久服轻身益气,主治气虚肥胖。
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