哪些水果可以蒸着吃 哪些水果蒸着吃更健康

   水果一般都是生吃,其实可以蒸着吃水果,水果的营养好,我们不能离开水果,要多吃,其实有些水果,蒸着吃,不仅味道很独特,还具有很好的养生功效,我们下面看一看,哪三种水果可以蒸着吃,大家可以做一做,享受别样风味,同时更加的健康,我们下面就看一看,如何蒸着吃水果,大家可以学一学,在家自己做。

  1、川贝冰糖蒸梨--止咳化痰润肺

  蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物或药物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常用的要数川贝冰糖梨。

  做法:取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。

  2、苹果蒸着吃--止泻易消化

  水果虽然营养丰富,但寒凉的特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻。将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。

  做法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后即可食用。

  3、橘子“叮”热吃--美容养颜不上火

  橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘子就是理想选择。

  这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等就可以渗透到橘子里去,既达到了春季养生美容的效果又不会上火。橘皮含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用可以帮助消化液分泌,增加食欲有和胃、健脾的功效。

  你不妨蒸着吃水果,这很有独到之处,水果有很多的吃饭,有些可以做汤,我们不要局限于一种吃饭,可以换一换方式,不仅味道不同,还具有其它的养生功效,可以试一试的,希望大家吃的更加的健康。

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