吃什么东西可以美容养颜抗衰老
吃什么美容养颜抗衰老?
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蔬菜
选择蔬菜的时候要选择新鲜的包括罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜、番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。
肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
水果
水果最好是选择新鲜的水果,如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水最好不要食用。
含铁高的食物
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。
小编给大家分享了几大类,大家平时选择这些食物的时候就可以根绝这些来挑选了,能够很好的帮你补充身体里所需要的各种营养,那吃什么美容养颜抗衰老的问题今天小编就分享到这里了。
“人生若只如初见,何事秋风悲画扇。”全诗赏析声母表、韵母表、整体认读音节预备党员转正申请书