7个恶习让你的屁股变肥大

  肥胖原因1:长时间久坐

  上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。

  对抗招数:

  每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。

  肥胖原因2:跷腿坐着,一边悠哉一边胖

  此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

  对抗招数:

  可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。

  肥胖原因3:裤子尺寸不合

  紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。内裤如果太大,会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,臀部变形在所难免。

7个恶习让你的屁股变肥大

  对抗招数:

  应挑选合身的内裤,多练习修饰臀部线条的提臀操,使臀部线条紧致流畅。

  肥胖原因4:长时间站立

  有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐),久而久之小腿肌肉变得非常结实,甚至影响美观。另外,运动方式不正确或是长时间站着,造成萝卜腿或小腿浮肿。

  对抗招数:

  泡澡以松弛紧绷的肌肉,在泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如需长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿。

  肥胖原因5:饮食高热量、重口味

  大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

  对抗招数:

  控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操,以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩。

  肥胖原因6:雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖

  让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。

  对抗招数:

  按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克将至30微克,甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖。

  肥胖原因7:趿拉趿拉走路,小腿拼命胖

  平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。aIhUaU.com

  对抗招数:

  正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4563571/364945559.html

更多阅读

哪些原因让你的皮肤变黑 皮肤突然变黑的原因

造成肌肤变黑的原因有很多。有食物的摄取、药物的影响、疾病所导致、环境气候的变化等……都是导致肌肤变黑相关因素。今天就向大家全面地介绍和分析这些致使皮肤变黑的因素,希望大家在和我相互学习、相互探讨的过程中有所收获哪些

大数据的五个无处不在 让你的广告无处不在

看看偶教大家的广告宣传大法吧,这可比用旺旺群发广告有效多了哦~!让你以后都和旺旺群发说byebye~!轻轻松松做不烦人的广告~! 一、如何在淘宝做广告 1、店名:很多买家搜索宝贝的时候也会用搜索店铺的方法,这个时候店名就显得很重要啦~!所以

理财方程式:让你的钱变得更有效率

  几条法则让你变得富有 第一条:了解小钱的威力。很多人都认为投资得有一大笔钱才能开始,但是富翁的钱也是从1元钱攒起来的,财务自由不是一天就可以实现的。 第二条:财务自由的准备。你现在节约下来的每一元钱,都是你将来的财务自由

丰胸秘cup 电影粤语 丰胸吃什么好 11款中药汤让你的cup升级

饱满圆润的乳房是女性好身材的一个标准,有人天生丽质,但是也有人后天不足,面对后天不足的女人们就要懂得保养身体,让胸部变丰满,下面介绍11款中药丰胸汤,让你的cup升级。喝中药丰胸汤是丰胸的一种方法,这种方法较为简单,而且还可以美容养颜

牙齿松动吃什么食物 吃什么食物让你的牙齿变白

   拥有一口整齐、洁白、坚固的牙齿不仅给人增添美感,而且能预防和减少消化系统疾病,让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康,也需要补充营养素哦!  一、蜂蜜  蜂蜜中含有一种酶,可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌活动

声明:《7个恶习让你的屁股变肥大》为网友如诗如画分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除