挑选狗狗零食 夏天如何给孩子挑选零食

   如何控制孩子吃零食呢?几乎所有儿童都会喜欢吃零食,但是家长又会担心零食影响宝宝的健康,或者过多吃零食不吃主食造成发育不良,这可怎么办呢?哆啦告诉你,适当的吃一些健康的零食是可以的哦。下面就来为推荐夏天适合儿童吃的零食,一起来看看吧。

  如何控制孩子吃零食

  儿童非常好动,整天手脚不停的活动着,消耗大量热能。因此,每天在正餐之外恰当补充一些零食,能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明,儿童恰当吃一些零食会营养更平衡,是摄取多种营养的一条重要途径。

  所以爱吃零食并不是坏习惯,关键把握一个科学尺度。首先,吃零食时间要恰当,最好安排在两餐之间,不要在餐前半小时至1小时吃。其次,零食量要适度,不能影响正餐。另外,要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品,如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等,不要太甜、太油腻。

挑选狗狗零食 夏天如何给孩子挑选零食

  接下来,就来一起看看夏天孩子吃什么零食好吧。

  夏天适合儿童吃的零食

  水果或果汁

  水果含有丰富的维生素和矿物质,宝宝吃了能促进食欲,帮助消化。吃水果的时间有讲究,饭前吃有饱腹感影响食欲,饭后吃不利于消化吸收,一般建议在两餐中间吃。水果的种类根据季节而定,夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等,但注意食用量不宜过多,尤其是一些寒凉和容易上火的水果。果汁最好是鲜榨的,比现买的加工果汁更有营养哦。

  面包和蛋糕

  比起含有各种添加剂的饼干,新鲜面包和蛋糕要更加健康一些,也可以当做宝宝的零食。但是由于这些食物具有一定的饱腹感,食用时间一定要远离正餐,一般来说下午茶时间(3-4点)是个不错的选择。对于不爱吃饭的孩子来说,面包和蛋糕是补充能量的好选择,但是对于爱吃东西的小胖墩来说,吃面包和蛋糕一定要控制量,避免能量过多继续发胖。

  酸奶

  给孩子喝酸奶有很多好处:每天喝150毫升酸奶,就能满足一天所需的1/3的能量和钙质;酸奶中的乳酸菌可调节机体胃肠道正常菌群,促进消化;酸奶中含半乳糖是构成脑、神经系统中脑苷脂类的成分,常饮酸奶可促进大脑发育。一般建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶,对生长发育有好处。

  干果

  虽然常有干果卡到宝宝喉咙发生危险的新闻报道,但是不可否认干果具有非常高的营养价值,比如核桃常食可健脑、增强记忆力,花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素,杏仁锌元素的含量很高,腰果能提供优质脂肪,活血通络等,我们不能因噎废食。一般建议不给3岁以下的宝宝直接食用坚果,但是可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给宝宝吃。

  消暑糖水

  夏天气候炎热出汗多,很多人都会食用一些消暑糖水,比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉、么么喳喳等,妈妈们不妨也亲自动手做一些糖水给宝宝当零食,可以自己搭配食材,宝宝一定会非常喜欢。需要注意的是,糖水喝常温的即可,最好不要吃冰镇的哦,以免过于寒凉。

  夏天儿童零食如何挑选

  1、不要多吃“高能量食品”:这些食品包含很多诱人食品,比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等,在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用。但这些食品往往高脂、高糖,大量摄取易导致肥胖、营养失衡,应适量摄入。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、低脂的酸奶、自制果汁,以供宝宝解馋。

  2、不要吃得过咸:夏季出汗多,体内盐流失得快,应适当补充盐分,儿童每天摄入3克盐就已经足够了,千万不可补盐过多,因为摄入过量的盐,会增加心脏负担,等成人以后容易得高血压。

  3、不要贪吃甜品:到了夏天,很多宝宝对甜品情有独钟,如果不加以限制,摄入的糖就会超标,导致肥胖,还容易产生龋齿。

  4、不要只吃水果餐:有些妈妈认为水果营养丰富,可以作为宝宝的正餐,其实这是错误的。从营养学角度来说,人体需求多种基本营养包括碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果就能够满足的。而且大部分水果糖分充足,长期大量摄入,还会养出“小胖墩”。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4560171/165635973.html

更多阅读

狗狗牵引绳如何挑选 怎样训练金毛犬

狗狗牵引绳如何挑选——简介温暖的季节也要来到了,催促着我们到外面活动活动筋骨啦。但是,狗狗出门或者遛弯的时候还是要由家长们控制的,若是逃出您的手掌心,后果可是很严重的哦~因此,挑选适合自家狗狗的牵引绳也是尤为重要的了!狗

超级搞笑狗狗组图 如何给狗狗接生组图

超级搞笑狗狗组图 别慌,我们两个一块吃 看我们弟兄俩个像吗? 俺是啥拉博人啊,小心点我会肉弹 奥运会跨栏比赛,看谁能争第一 看俺的俯卧撑怎样,标准吧 读书看报是我每天必须要做的事母爱 看俺金鸡独立我们都别出去嗨,来杯咖啡,提提神 唉,累啦

自己如何给泰迪做造型 怎么给狗狗做美容

怎么给狗狗做美容每个人都喜欢把自己的宠物弄的干干净净,漂漂亮亮的,这都是宠物美容师给宠物美容达到的效果。那么该如何给宠物美容呢?方法/步骤1把狗身上毛罗长的部分剪去一层,创造这种狗所特有的形象,这就是为狗做的美容整理。给

如何给狗狗起名字大全 如何给狗狗起名字

如何给狗狗起名字――简介该怎么样给自己家的狗狗取个名字呢?当然,我们综合自家狗狗的各种情况,为狗狗取一个合适的名字吧。如何给狗狗起名字――给狗狗取名的目的是什么如何给狗狗起名字 1、如果只想让狗狗取一个好听的名字,那么,选一

如何科学挑选狗粮 如何挑选狗粮

 如何挑选狗粮?挑选狗粮注意事项  成分排列有讲究  很多狗粮是有口味之分的,比如“牛肉味”、“鸡肉味”等等。专业的宠物食品中的成分列表是按重量从大到小递减排列的。假如鸡肉在标签列表中排第一位,说明该狗粮中鸡肉是

声明:《挑选狗狗零食 夏天如何给孩子挑选零食》为网友超电磁炮丶分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除