长痘痘缺乏维生素什么 长痘痘补充什么维生素

 长痘痘补充什么维生素

爱华阅读配图

  补充维生素A

  维生素A可以维持和促进上皮细胞的正常功能和结构完整,抑制毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀,同时还能增强细胞免疫力。

  维生素A主要来源于鱼肝油,蛋黄,奶油,鱼类。此外,胡萝卜素在体内也可以转化成维生素A,所以多吃西红柿,胡萝卜,南瓜等含胡萝卜素的食物也可以补充维生素A。

  补充B族维生素

  长痘痘人群一般以补充维生素B2和维生素B6为主,这两种维生素可以抑制皮脂分泌,常用于治疗油性皮肤人群的痘痘。

  维生素B2

  维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖,蛋白质和支付代谢,广泛存在于动物植性食物中,主要来源于绿叶蔬菜,酵母,动物内脏,乳制品,瘦肉,蛋黄等食物中。

  维生素B6

  维生素B6参与不饱和脂肪酸代谢,对痘痘防治大有益处。维生素B6则广泛存在于动植物组织,蛋黄,瘦肉,豆类及白菜中。

  补充维生素E

  维生素E具有抗氧化,调节代谢过程的作用,与维生素A合用,可以治疗以粉刺为主的痘痘,也适用与月经前后痘痘症状加重的女性。

  维生素E广泛存在于坚果类食物,玉米,胡萝卜,草莓,蓝莓等食物中。

  补充维生素H

  维生素H在临床上有抗炎和抑制皮脂分泌的作用。食疗养生

  维生素H在动物内脏,蛋黄和花生中含量是最高的。

长痘痘缺乏维生素什么 长痘痘补充什么维生素

  长痘痘补充维生素要注意不良反应

  维生素A

  大剂量的使用维生素A容易出现全身中毒症状,如表现出头疼,恶心,口唇粘膜干燥,夜间视力降低,甚至不可逆的肝损,孕妇补充过多还可能有致畸作用。

  B族维生素

  维生素B2服用后几乎无毒性反应;大剂量食用维生素B6容易导致骨病,肝损或致畸。

  维生素E

  大剂量补充维生素E可引起皮肤干燥,口角炎,免疫功能低下等症。

  维生素H

  补充维生素H几乎无不良反应。

鼻翼两侧长痘痘怎么办夏天脸上长痘痘怎么办下巴长痘痘吃什么鼻子上长痘痘吃什么好唇边老长痘痘怎么办下巴处老长痘痘怎么办?   

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4558471/888257175.html

更多阅读

缺乏维生素会有什么样的症状? 缺乏维生素b的症状

缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥;缺乏维生素D可患佝偻病;缺乏维生素B1可得脚气病;缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎;缺乏PP(烟酸)可患癞皮病;缺乏维生素B12可患恶性贫血;缺乏维生素C可患坏血病。维生素B缺乏所产生

维生素b2缺乏症 缺乏维生素b2的症状 自测你缺维生素B2吗

我们身体的成长和发育以及维持都离不开维生素的支持,而B族维生素中,B2则起着至关重要的作用。众所周知,B2维生素主要是促进代谢,那么缺乏B2维生素,会有哪些症状呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。缺乏维生素b2的症状维生素B2的主要生

声明:《长痘痘缺乏维生素什么 长痘痘补充什么维生素》为网友魔鬼温柔分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除