小寒手抄报 2015年小寒手抄报内容资料

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   祖国医学认为,寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。所以,虽然小寒养生包括的内容很多,但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒

  一、什么时候小寒

  公历每年1月5日或6日太阳到达黄经285°时为小寒,是二十四节气中的第23个节气,它与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气,更是干支历子月的结束以及丑月的起始。对于中国而言,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料,小寒是气温最低的节气,只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

  二、今明年的小寒时间

  2014年1月5日,18:24:10,农历2013年十二月初五,星期日。

  2015年1月6日,00:20:32,农历2014年十一月十六,星期二。

  三、小寒的由来

  为什么叫小寒而不叫大寒呢?这是因为节气起源于黄河流域。《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小……月半则大矣”,就是说,在黄河流域,当时大寒是比小寒冷的。

  又由于小寒还处于“二九”的最后几天里,小寒过几天后,才进入“三九”,并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应,所以称为小寒。

  位于小寒节气之后的大寒,处于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应,所以成为大寒。

  四、为什么小寒是一年来最冷的时候

  小寒和大寒是一年中最冷的两个节气。小寒意味着还没有到寒冷的极点,它与大寒是相对存在的。大寒是指每年阳历1月21日(或20日)至2月4日(或3日)这半个月。不少人认为,大寒才是最冷的时候,但我国各地气象资料显示,小寒要比大寒冷。

  一个地方气温的高低,与太阳光的直射、斜射有关。太阳斜射最厉害的一天是冬至,冬至前后虽然光线斜射最厉害,但地表层还有自夏季以来积蓄的热量作“后备军”。小寒期间,需得到和放出的热量趋于相等,也就是地表层贮存热量最少,所以,小寒节气天气最冷。

  这类似于一天中最高温度不是出现在中午,而是在下午2时左右。小寒过后,温度逐渐增加,所以大寒的平均温度反而比小寒略高。

  小寒气象谚语:“小寒大寒,冷成冰团”。小寒正处在“二九”末期、“三九”严寒将至之际。小寒节气,东亚大槽发展得最为强大和稳定,蒙古冷高压和阿留申低压也达到最为强大且稳定,西风槽脊尺度达到最大,并配合最强的西风强度。

  每年天气都有差异,有的年份小寒并不冷,预示着大寒要冷,故有“小寒不寒寒大寒”的谚语。根据小寒的冷暖情况用来作长期预报的谚语有“小寒不寒,清明泥潭”、“小寒大寒寒得透,来年春天天暖和”。小寒天气晴暖,预兆明春天气寒冷。

小寒手抄报 2015年小寒手抄报内容资料

  五、小寒要注意饮食养生

  少吃生冷

  少吃生冷海鲜,如海鱼、海虾、螃蟹等等,更要少喝冷饮及冰激凌。

  多吃蔬菜

  要多吃芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜等。进入冬季,特别是最冷的时候,人体的抵抗御寒的能力是最低的,还需要借助食补来增强抗寒能力。

  鱼肉类

  人们在寒冷的季节可适当多吃一些牛肉、羊肉、还要适当吃一些鱼、蛋和豆制品。

  多吃水果

  多吃一些应季水果,如苹果、梨、橙子、香蕉和桂圆等等。

  食补

  体质好的人,在进补的时候要注意平补,不要吃太多油腻的食物,以防产生内热而发生疾病,可以适当食用小鸡炖蘑菇、白果炖乌鸡等等。平时还要多吃一些蛋白质、维生素、素食纤维含量高的食物,少吃脂肪、糖含量高的食物。

  在食补上,体质弱、消化功能差的人,要选择慢补。这类人可适当多吃当归羊肉汤,香菇炖狗肉,在用餐的同时,还要多吃一些蔬菜,如芹菜、土豆等,芹菜是增加素食纤维,助消化、祝排便;土豆增加淀粉多糖,补充大脑能量,提高精神。

  药补

  脑力劳动者在食补同时还可以药补,如六味地黄丸,可以补肾的同时还可以健脑防止疲劳。

  

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