苹果热控减肥的基本知识
吃苹果热控减肥的好处是不必受饿,肚子饿就吃苹果。由于它是低热量食用品,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。
吃苹果热控减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食用品,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,假如是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?同理,在苹果热控减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也未几。
苹果热控减肥的方法
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食用品。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥热控减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
⑦在苹果热控减肥期间,假如出现便秘题目,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果热控减肥结束后,由于阔别了刺激性食用品,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。
第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食用品,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之,热控减肥后恢复饮食时,食用品要平淡而且不要过量,这样一来,热控减肥的效果才会持续。苹果热控减肥即是身体消化系统的大扫除。假如你真的很胖,想要做一次苹果热控减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。
苹果能热控减肥的5大理由
①由于食用品摄取量削减,所以肠胃等消化器官得以休养。
②苹果热控减肥进步了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,身体也变得更健康。
③苹果热控减肥使人体摄进的热量削减,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余赘肉消耗掉,人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果热控减肥法能使胃部收缩,热控减肥后食欲变得轻易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食用品或油腻食用品。
⑤苹果热控减肥可以促进血液内白血球的天生,进步人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容问吧养颜。