sk状元榜秋季水果状元榜-爱华网

　　1.葡萄，抗氧化之王。脾胃虚寒者不宜多食。

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　　2.山楂，果胶之王。孕妇、儿童、病后体虚及牙病患者不宜食用。

　　3.柑橘，维生素B1之王。

　　4.石榴，膳食纤维之王。石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。

　　5.鲜枣，全能王。枣偏热，便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

秋季适合吃什么水果秋季怎样挑选适合自己的水果？

　　软化血管，抗癌降压　营养全能冠军要数鲜枣　　营养分析：鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的

　　根据中医营养学原则，秋天多吃一些酸味的水果和蔬菜，增加肝脏的功能，可抵御过盛肺气之侵入。下列水果可供妈妈们选择，让宝宝尝尝水果大餐。　　苹果：营养丰富，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、除

　　秋季是丰收的季节，也是盛产果蔬的季节，果蔬摊各类水果蔬菜琳琅满目。然而，选项多了难题也就来了，面对这么多的蔬果，我们应该如何选择呢?到底哪个营养成分更高?不同体质的人又该如何挑选呢?　　1.山楂—钙含量最高　　女性和

　　既防便秘、又治腹泻：石榴含膳食纤维最高　　营养分析：在以上几种秋季水果中，石榴每百克可食用膳食纤维的含量最高，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大

　　进入到秋季，人们在体会秋季的凉爽以外，更多的是面对秋季的干燥而无可奈何，人体如果长期处于干燥状态会引起便秘、皮肤粗燥、心烦意乱等现象的出现，所以面对秋季的干燥我们应该要做一些积极的预防，比如多吃水果蔬菜，补充人体所需要的维