小孩便秘按摩图解 小孩便秘按摩什么穴位

   便秘看起来不是什么大事,但是长期便秘也会给我们的身体带来影响,尤其是对小孩来说。所以了解下怎样按摩能治小孩便秘就很重要。下面一起来了解一下小孩便秘按摩什么穴位的相关内容吧。

小孩便秘按摩图解 小孩便秘按摩什么穴位

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  1、揉按足三里穴:坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30~50次。

  2、按揉肾俞穴:同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。

  3、按揉天枢穴:同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30~50次。

  4、掌揉中脘穴:仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30~50次。

  5、按揉关元穴:同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30~50次

  小孩便秘饮食注意事项:

  1、注意饮食清淡

  多让孩子吃蔬菜、水果,适当增加米食、面食,控制肉类、巧克力、牛奶、蛋糕等高脂肪高蛋白饮食摄入量,这些食物比较难消化,会增加肠胃负担。

  2、饮食定时定量

  给孩子安排一日三餐定时定量,每次以七分饱为宜,不能饥一顿饱一顿,这样会打乱胃肠道生物钟,影响消化功能正常运转,尤其晚上不要吃太饱。

  宝宝吃饱了,要让宝宝活动活动,不要一吃饱就坐着或睡着,最好饭后去散散步,这样有助于宝宝的消化。

  

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