生活小窍门 告诉你生活中抗癌七个窍门

   癌症,危险人类生命,是影响你身体健康的头号杀手。中医专家提醒你,在日常生活中,要做好防癌抗癌的工作。究竟,我们在生活中,该如何抗癌呢?接下来,就为你介绍七种,有用的家庭调护法。

  方一:烹饪方法要讲究。烹调食物的方式很多,从健康的角度讲哪些最好?推荐用蒸或者微波炉加热,不推荐用烧烤、煎、炒等方式。因为烧烤、煎、炒等烹饪方式会破坏食物中的多种营养素,更会产生致癌物质。

  方二:吃粗粮益健康。增加谷物的摄入量是预防肿瘤的有效方式,像大麦、小麦、黑麦、燕麦、大米、玉米、高粱等都富含纤维素,微量营养素及植物化学物如多酚、木质素等,有抗肿瘤细胞生成的作用。过去人们常说“食不厌精”,殊不知谷物的微量元素会在加工过程中遭到严重损失,所以谷物不宜精加工,现代人应提倡食不厌粗、粮不厌杂。

  方三:少油,少肉。现代人生活水平提高,容易油水过剩。在日常生活中,人们应该减少脂肪摄入量,且应慎重选择所摄入脂肪的类型。在油的选择方面,水生动物油如鱼油优于陆生动物油如猪油等;植物油好于动物油。富含优质脂肪酸的鱼、核桃等食品可以降低心血管疾病的风险与发病率,从而整体上降低肿瘤患者的死亡风险。另外,红肉可以增加多种肿瘤的发病率,而白肉则有利于预防肿瘤。减少红肉的摄入是近年来常被提及的防癌措施。

  方四:少盐,清淡饮食。盐分能促进体液在体内流动,但摄入过多会引发高血压、心脏病、脑卒中等疾病,甚至可能引发胃癌。亚洲国家对盐的摄入量都很大,其中韩国人最“咸”,接下来是日本和中国,所以韩国的胃癌发病率非常高。亚洲人普遍喜欢吃盐,所以当全世界胃癌的发病率都在下降的时候,亚洲有些地方还在增高。建议饮食偏清淡为好,少吃腌制食品。

生活小窍门 告诉你生活中抗癌七个窍门

  方五:戒烟。众所周知,吸烟与肿瘤密切相关。据2004年统计,我国吸烟人数占总人口的1/4。目前我国吸烟群体的概况是男多于女、北大于南。戒烟越早越好!研究表明,60岁、50岁、40岁、30岁停止吸烟的男性,到75岁时肺癌的累计危险率分别为10%、6%、5% 和2%。

  方六:少酒。肿瘤患者可以喝酒,但要看是什么肿瘤。如果是头颈部肿瘤(如咽癌、口腔癌、食管癌),那一定要杜绝饮酒,因为酒对头颈部肿瘤患者的预后具有直接的负面作用,对健康者来说,少量饮酒有助于改善心血管状况,建议成年男性每天饮酒不要超过两杯(2两),女性不要超过一杯(1两)。

  方七:饮茶,绿茶防癌效果好。研究发现,茶类饮品中,绿茶的防癌效果最佳,这是因为绿茶含有充分的茶多酚,而酚类化合物具有清除自由基与抗氧化效用,它对化学致癌物有很强的抑制作用。从防癌效果来说,绿茶对结肠癌和乳腺癌有预防作用,建议在身体适应的情况下多喝绿茶。

  这七个养生窍门,对于抗癌来说,都是有帮助的。增强你的体质,就能起到抗癌的功效。如果你想拥有健康身体,远离癌症困扰的话,那么,今天为大家介绍的这些家庭调护法,你就一定要做到位了。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/4456471/652406639.html

更多阅读

御龙在天好玩吗巴士小编告诉你 御龙在天经典版好玩吗

御龙在天好玩吗巴士小编告诉你——简介  御龙在天好玩吗?御龙在天跟XX游戏比哪个好玩?这些问题群里的很多朋友都在问我这个问题,作为一个国战骨灰级玩家来说,腾讯做的这款号称腾讯第一国战网游(腾讯国战类网游据我所知好像也就这一种

脸上的雀斑能去掉吗 小窍门―教你如何去掉脸上的雀斑

小窍门―教你如何去掉脸上的雀斑――简介脸上长了雀斑,你是不是整天为此苦恼?那该怎恶魔去掉雀斑呢?要想从根本上去除雀斑,就要了解雀斑的生成原因,从根本上说,雀斑是因为内分泌失调,体内代谢废物沉积于面部而形成的。再加上日照时间过长,容

去黑头小窍门 6个小窍门帮你告别黑头烦恼

  黑头是一个顽固的肌肤问题,尤其是在鼻子上,更是让人困扰不已。鼻子上的黑头看得见却难以清除干净,密密麻麻的汇集成“草莓鼻”,难看又难受,鼻子上的黑头怎么去掉呢?要做到有效去黑头,那么,首先要了解黑头的形成原因。这样才可以更清楚

一些生活的小窍门 告诉你生儿子的一些小窍门

  传宗接代是中国人的一个传统的观念,很多的老年人都喜欢孙子,当然一些父母也是喜欢儿子的,那么如何才能提升怀儿子的几率呢?生男生女计算器是否靠谱呢?下面我们就为大家介绍一下生男生女的小秘密。  生男生女计算器可靠吗  

人生如佛:小沙弥告诉你每天怎么撞钟

  人生如佛:小沙弥告诉你每天怎么撞钟  清晨,奕尚禅师被一阵异于往日的钟声惊醒。那钟声急缓从容,悠扬婉转,如山涧泉水般清脆悦耳,又如空旷山谷里的号角般高亢激昂,催人奋进。而到了傍晚,那钟声又如拨动的琴弦先缓后急,里轻后重,好似在

声明:《生活小窍门 告诉你生活中抗癌七个窍门》为网友素衣白裙分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除